Wie du in elf Schritten deine Energie aufladen kannst

Es ist ein Unterschied, ob man seine Energie oder seine Zeit einteilt. Beim Zeitmanagement kommt es darauf an, Entscheidungen zu treffen, die dir helfen mögen, deine geplanten Dinge zu erledigen. Aber dies hilft nicht, wenn du erschöpft bist.

Es gibt verschiedene Arten von Energie:

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By |2018-12-23T20:18:09+00:0016. Dezember 2018|Gedanken- und Ideenquelle|0 Comments

Was tun bei SIBO – der Dünndarm Fehlbesiedlung

SIBO bedeutet Small Intastinal Bacteria Overgrowth meint damit, dass Bakterien, die eigentlich in den Dickdarm gehören, im Dünndarm gelandet sind. Diese Bakterien gehören dort nicht hin. Sie sind an einen anderen ph Wert und an andere Darmmikroben in der Nachbarschaft gewöhnt.

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By |2018-11-16T19:07:14+00:008. November 2018|Gedanken- und Ideenquelle|2 Comments

Sind Blutzucker und Ketone Messungen sinnvoll

Der heutige deutsche Bürger hat einen täglichen Zuckerkonsum von 90g, sagt Stiftung Warentest. Wenn ich dies als Referenzwert nehme, dann bedeutet das, jeder, ob Baby oder Erwachsener konsumiert jeden Tag ca. 18 volle Teelöffel Zucker. Wenn wir davon ausgehen, dass der normale Blutzuckerwert von 80-100 ca. einem gehäuften Teelöffel […]

Warum ist eine ketogene Ernährung in Verbindung mit Intermittierendem Fasten viel kraftvoller in der Fettverbrennung?

Es gibt die Keto Ernährung, die ich empfehle und es gibt das Intermittierende Fasten, welches ich ebenfalls empfehle. Beides sind sehr kraftvolle 2 „Werkzeuge“ auf dem Weg zu nachhaltiger Gesundheit von innen nach außen und zur effektiven Fettverbrennung.

So kannst du eine ketogene Ernährung praktizieren, ohne zu fasten und du […]

By |2018-09-16T15:52:23+00:0016. September 2018|Gedanken- und Ideenquelle|0 Comments

Reduziert intermittierendes Fasten den Stoffwechsel?

Wir halten uns immer vor Augen, dass jeder Mensch ein individueller Körpertyp ist und entsprechend individuell reagiert. Wenn du täglich fastest, dann wird auf Dauer auch die Gesamtkalorienzahl verringert. Fasten lässt den Magen schrumpfen und durch das Fasten wird im Allgemeinen die Anzahl der Mahlzeiten reduziert. Dies löst immer […]

By |2018-08-21T20:39:49+00:0021. August 2018|Gedanken- und Ideenquelle|0 Comments

Bitte verwende Kurkuma, denn es wird dir Gutes tun

Über diese Pflanze der Ingwergewächse kann man ein ganzes Buch schreiben und würde nicht fertig werden, ihr vollkommen zu entsprechen.

Kurkuma als Heilpflanze ursprünglich aus Indien kommend, wurde sie schon vor Jahrhunderten ebenso in die japanische, chinesische und thailändische Heilkunde aufgenommen.

Von der Weltgesundheitsorganisation wurde Kurkuma offiziell als Heilmittel anerkannt.

Zeolith zur Verbesserung der Regulationsfähigkeit

Jede Form der natürlichen Lebensweise, sei es tägliche Bewegung, gesunder Schlaf- Wachrhythmus, positives Denken, ausreichend bestes Wasser trinken und mikronährstoffreiche,  energiereiche Nahrung essen – stimuliert unsere Regulation, d.h. die Qualität unserer Selbstheilungsfähigkeit.

Woran wir am meisten leiden, ist die ungenügende Zufuhr von Mikronährstoffen (Mineralstoffe, Vitamine oder Enzyme, Aminosäuren). Die Anwesenheit […]

By |2018-08-08T15:19:48+00:008. August 2018|Gedanken- und Ideenquelle|0 Comments

Zehn nennenswerte Hindernisse einer optimalen Nährstoffresorption

Du kennst es vielleicht auch: wir wählen qualitativ hochwertige Lebensmittel, alles frisch, beste Bioqualität und dazu noch gut zusammengestellt und abwechslungsreich, jedoch fühlen wir uns trotzdem nicht energetischer und gesünder?

Das kann verschiedene Ursachen haben.

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By |2018-08-08T14:41:47+00:005. August 2018|Gedanken- und Ideenquelle|0 Comments

Wie du schnell und einfach deinen Lebensraum mit essbarem Grün aufrüsten kannst

Den Menschen die Bedeutung von essbarem Grün näher zu bringen, habe ich mir schon seit Jahren zur Aufgabe gemacht. Es ist mein eigenes, inneres Bedürfnis, Pflanzengrün, welches auch essbar ist, mehr ins Leben zu holen- in den Alltag, als neue- gesunde- Selbstverständlichkeit. Pflanzen können überall integriert werden und sie […]

Kohlenhydrate in der ketogenen Ernährung

Bei einer ketogenen Ernährung ist es wichtig, nicht mehr als 20-50g Kohlenhydrate pro Tag zu essen, damit man den Keto Zustand erreichen bzw. halten kann und unser Körper das Fett als Brennstoff nutzt.

Nicht nur die Menge, auch die Art der Kohlenhydrate spielt eine wichtige Rolle und spätestens hier muss […]

Erster Schritt von normaler in die ketogene Ernährung

Der Übergang – die Adaption – von Glukose auf Fettbrennstoff also zur ketogenen Ernährung-  ist ein wichtiger Schritt, der auch einige Verwirrung auslösen kann. Unsere Mitochondrien müssen dabei wieder „lernen“, vornehmlich das Fett als Hauptbrennstoff zu anzunehmen. Bei dieser Umwandlung verändert sich unser gesamter Stoffwechsel, denn es braucht mehr […]

Eine ketogene Ernährung kann die Gesundheit nachhaltig verbessern

Es gibt zwei Hauptarten von Brennstoff für unsere Körperzellen. Der eine ist Glukose und der andere ist Fett. Wenn Fett aufgespalten und verbrannt wird, entsteht ein Beiprodukt – genannt Ketone. Um diese Ketone geht es bei der Ketogen Ernährung.

Die Ketose ist eine alternative Energieversorgung unseres Körpers auf der Basis […]

Warum eine rein vegane Ernährung für mich nicht (mehr) stimmt

Jeder Mensch macht im Leben viele Erfahrungen. Leute, die auf der Suche nach dem besten gesundheitlichen Weg sind umso mehr auf diesem Gebiet als andere. Seit meiner Kindheit habe ich mich intensiv und sehr offen mit diesen Themen beschäftigt, unermüdlich gelernt und mein Wissen und die Praxis in vielen […]

Ein kleiner Garten voll essbarem Grün ist das wertvollste Geschenk an sich selbst

Die Beiträge in meinem Blog erfahren einen Wandel – weg von zu viel Stoffwechsel- Theorie und Abstraktem hin und wieder zurück zu dem, was auch wichtig ist, zu dem, was das Herz teilen und was ich als Botschaft ebenfalls in die Welt hinausbringen möchte. Es ist das, was sich […]

Zehn wichtige Inhaltsstoffe für den täglichen Genuss von Avocados

Avocados haben weit mehr zu bieten als gesunde Fette. Für mich sollten sie in die Liste der zehn gesündesten Früchte der Welt aufgenommen werden. Es hat sich inzwischen herausgestellt, dass eine Ernährung auf wenig Fett basierend, eher schädlich für die Gesundheit unserer Körperzellen ist.

Avocados als […]

Lebenswichtige Enzyme mit Papaya auffüllen und ganzheitlich regenerieren

Enzyme steuern im Wesentlichen unseren gesamten Stoffwechsel, sie sind an der Zellatmung ebenso beteiligt- wie am Auf- und Abbau von Körperzellen. Wir könnten weder unsere Nahrung verdauen, noch einen Muskel bewegen ohne die Mitwirkung von Enzymen. Das ganze Leben konnte nur mit Hilfe von Enzymen […]

So heilte ich meinen grippalen Infekt in wenigen Tagen ohne Medikamente

Die Tage trüb und grau, zuerst eine hohe Smog Konzentration hier in der City, dann mehrere Tage Dauerregen, dazu noch eine private Hiobsbotschaft, die mich ordentlich schüttelte und schon war es passiert: Kopfweh, Kratzen im Hals, Niesen und trockener Husten, bleischwere Bronchien und Schlottern- eine Grippe. Mich hatte es […]

By |2018-03-30T11:22:09+00:001. Dezember 2016|Gedanken- und Ideenquelle|2 Comments

Wie führe ich eine Darmreinigung durch?

Es gibt ebenso viele Darmreinigungs-Versionen wie es Gründe gibt, eine solche durchzuführen. Das ist ziemlich verwirrend, denn unter einer Darmreinigung verstehen die Einen den Einlauf ( betrifft oft nur den Mastdarm- das unterste Ende des Darms), Andere wiederum die Einnahme von Mitteln zur schnellen Darmentleerung (Abführmittel).

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Superfoods und Nahrungsergänzungsmittel- Luxus oder Notwendigkeit?

Eine natürliche, vollwertige Ernährung besteht im Wesentlichen aus frischen, vitalstoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Früchte, Blattsalaten und Gemüsen, Kräutern, Samen und Nüssen, Hülsenfrüchten, Sprossen und Keimen, Wildpflanzen, getrockneten Früchten- und Kräutern und unter Umständen auch aus verschiedenen Getreiden.

All diese Ressourcen haben eines gemeinsam: sie sind lebendig, voller Enzyme, Vitamine, Mineralstoffe […]

Warum werden wir krank? Eine persönliche Betrachtung…

Ich möchte heute einmal meine Gedanken zu diesem Thema mit dir teilen. Dieses Thema begleitet mich schon seitdem ich mich „auf meinen Weg“ begeben habe. Die Antwort auf die Frage, warum wir trotz gesunder Lebensweise krank werden, kristallisiert sich klarer heraus, je mehr ich mich darüber austauschen und eigene Erfahrungen sammeln […]

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