Das Coaching

für Gesundheit, Energie und Fettverbrennung

Exclusiv:

Das Premium Einzel-Coaching Paket

Keto Einzel-Coaching- das Premium Angebot zur Umstellung auf ketogene Enährungsweise und Fettadaption

In diesem Coaching begleite ich dich gezielt und individuell -auf deine gesundheitlichen Gegebenheiten abgestimmt -durch die Fettadaption. Die Basis bildet ein auf deine gesundheitliche Situation abgestimmter  Keto Adaptionsplan, mit dessen Hilfe du die einzelnen Punkte Schritt für Schritt umsetzen kannst. Dieser Plan berücksichtigt auch deine individuellen Gesundheitsziele.

Mit Hilfe dieses Coachings lernst du, wie du die gesunde ketogene Ernährung in deinen Alltag integrierst, wie du unangenehme Begleiterscheinungen verhinderst und auf welche Weise du in Rahmen deines persönlichen Gesundheitsplans deine Ernährung optimieren kannst.

Gemeinsam erarbeiten wir eine an deinen Alltag angepasste Schritt für Schritt Anleitung, damit du dich leicht an die neuen Bestandteile dieser Ernährungsform gewöhnen kannst und du schneller und leichter von den gesundheitlichen Vorteilen dieser Ernährungsform profitieren kannst. Das große Plus dieses Coachings ist meine Verfügbarkeit und Nähe.

Ich halte den „Kanal“ zu dir in dieser Zeit weitgehend offen und wir treffen uns während der Dauer des Coachings (Dauer 6 – 8 Wochen) ein Mal pro Woche (sechs Sitzungen a 30-60 min), um deine nächsten Schritte zu besprechen und um eventuelle Unsicherheiten aufzulösen. Während der übrigen Zeit stehe ich dir mit meinem Know How über eMail und Messenger Verkehr zur Verfügung , um auftretenden Fragen zu beantworten.

Dieses Coaching Paket bringt dich in deinem persönlichen Gesundheitsmanagement einen deutlichen Schritt nach vorn und hilft dir dabei, souverän und sicher in den ketogenen Lifestyle zu adaptieren.

Das Coaching beinhaltet sechs Eins zu Eins Treffen mit mir innerhalb von sechs-acht Wochen

Gemeinsames Ausfüllen eines detaillierten Fragebogens mit folgenden Schwerpunkten:

  • Frühere oder aktuelle Symptome, Krankheiten, ggf. Medikamenteneinnahme
  • Ernährungs- und Lebensgewohnheiten
  • Stressfaktoren, Umwelteinflüsse, Wach-Schlaf-Rhythmus und vieles mehr

Festhalten deiner persönlichen Ziele, welche du mit der Umstellung deiner Ernährung erreichen willst.

Dann erstelle ich den an deine Gesundheitsziele angepassten persönlichen Keto Adaptions- Plan

Die Informationen aus deinem persönlichen Fragebogen bilden die Grundlage für deinen individuellen Ernährungs-und Gesundheitsplan mit der Ausrichtung auf die Etablierung einer gesunden, ketogenen Ernährung, welche dein Leben erleichtern kann und sich rundum gut anfühlt.

Jedes der weiteren fünf 1:1 Treffen im Wochenrhythmus und mein E-Mail Support werden dich dazu führen, dass du immer sicherer wirst im Umgang mit den neuen Gewohnheiten und Regeln für den gesunden ketogenen Lifestyle. Ich zeige dir, wie du über alles den Überblick behältst und mit wenig Zeitaufwand umsetzt.

Ort:  online via Skype oder Zoom

Preis: 790,- Euro

⭐️⭐️Jetzt neu: Auch in 3 Raten zahlbar!! 

⭐️ Bei Buchung dieses Premium – Einzel Coaching Paketes – ist der Gesundwege-Keto-Guide für den korrekten Einstieg in die ketogene Ernährung im Paket mit enthalten.

Eine begeisterte Kundin:

Liebe Sylvia,

vielen herzlichen Dank für das megatolle Einzelcoaching heute wieder!!!
Du machst das immer zu etwas ganz Besonderem für mich und vor allem motivierst Du mich dran zu bleiben, wenn ich als Lymph-Lipödem-Betroffene mal einen Durchhänger habe!

Allein was ich in den vergangenen Wochen, von Deinem riesigen Erfahrungsschatz alles lernen durfte, ist schon unbezahlbar. Du hast eine wunderbar Gabe, alle meine auftauchenden Fragen zu beantworten und so kann ich auch als Laie endlich verstehen, wie mein Körper ganz genau funktioniert und warum er auf manches so reagiert. Durch Deine zahlreichen Tipps kann ich das Gelernte ganz leicht umsetzen und so immer tiefer in die KETO-Welt eintauchen.

Doch das Allerbeste für mich ist: mit Deinem Einzelcoaching kann ich nun Schritt für Schritt meinen ganz eigenen KETO-Lifestyle gestalten und weiter entwickeln und das ist für mich einfach ein Riesengeschenk! Abgesehen davon, dass mein Körper sich nun endlich so formen kann, wie es mir gefällt. 😉

Meine Fortschritte: ich erlebe einen genialen Energieschub, mentale Klarheit, Schlafoptimierung, Fettabbau, Hautstraffung…und das alles OHNE jeglichen Zusatz von sonstigen Mitteln, rein durch die ketogene Ernährung. Ganz abgesehen von der kontinuierlichen Rückbildung bzw. Auflösung meines Lymph-Lipödems!!

 

Ich kann Dich als Coach 100%ig und von Herzen wärmstens weiterempfehlen und ich bin mir selbst dankbar, dass ich die Chance, mit Dir im Einzelcoaching arbeiten zu dürfen, bisher auch genutzt habe!

P.S. Ich freue mich schon auf meinen nächsten Coachingtermin mit Dir!“

Maria Salmeron aus Esslingen, Deutschland:

www.gluecksimpulse.de    

GlücksImpulse – Praxis für Beratung und Coaching

Dieses Coaching ist richtig für dich,

wenn du noch nichts oder wenig über die ketogene Ernährung weißt aber du so schnell und direkt wie möglich beginnen möchtest, deine gesundheitliche Situation mit dieser Ernährungsumstellung zu verbessern. Vielleicht leidest du- wie ich es tat- unter einem Lipödem oder starken Blutzucker Problemen und möchtest sicher gehen, dass du gleich die richtigen Dinge und Schritte der Fettadaption lernst und umsetzen willst. 

Das Coaching ist nichts für dich,

wenn du dir lieber Zeit lassen willst, probieren und ein bisschen Keto testen willst. Es ist auch nichts für dich, wenn du keine Blutzucker Messungen machen willst und dich lieber nur auf Schätzungen verlassen magst. Schlussendlich ist das Coaching auch nichts für dich, falls du glaubst, dass du die ketogene Ernährung nur für einige Tage in der Woche durchführen magst aber eigentlich lieber bei der Kohlenhydrate Ernährung bleiben willst.

Woher weißt du, ob ein Coaching das Richtige für dich ist?

  • Du bekommst eine individuelle, sehr persönliche Begleitung, diskret, emphatisch und zielgerichtet.
  • Mein personalisiertes Coaching führt dich – deine volle Mitarbeit vorausgesetzt- ohne Umwege und Fehlversuche auf gesunde Weise durch die Fettadaption und gibt dir fundamentales Wissen, wie speziell dein Ketoweg  funktionieren kann.
  • In dem Coaching werden alle deine momentanen gesundheitlichen Konditionen berücksichtigt und so wird dein Ernährungsplan genau auf deine Bedürfnisse ausgerichtet werden.
  • Du hast in acht Wochen sechs persönliche Treffen mit mir, in denen ich dir alles zeige und beibringe, was du für die Durchführung und Etablierung deines ketogenen Weges brauchen wirst, um dir das Erreichen deiner gesundheitlichen Ziele leichter zu ermöglichen. Dieses Coachingpaket beinhaltet auf deine Nährstoffmängel zugeschnittene Menue- und Nahrungsergänzungs-Vorschläge, welche dir den Einstieg besonders leicht machen können. Die Grundlage deines Keto Einstiegs bildet der „Gesundwege-Keto Guide“ und die Liste der gesunden , ketogenen Lebensmittel.

 

Vorträge und Seminare

zu allen Themen rund um die ketogene Ernährung und um das Intermittierende Fasten 

Gern spreche ich im Rahmen verschiedener Gesundheits-Veranstaltungen, Schulungen oder Seminare über die ketogene Ernährung und ihre vielen gesundheitlichen Aspekte und auch – wenn gewünscht- über meinen persönlichen Weg aus dem Lipödem und der Insulinresistenz. Das Honorar richtet sich ganz nach den individuellen Gegebenheiten. Ich freue mich sehr über deine Vorschläge

Regelmäßig gestellte Fragen:

Erfahre, wie es funktioniert!

Warum ist die Verbindung von ketogener Ernährung mit Kurzzeit Fasten besonders sinnvoll?

Durch die ketogene Ernährung und die Umstellung des Stoffwechsels von der Verwendung von Zucker als Brennstoff auf Fette als Haupt-Brennstoff kannst du Fasten ohne zu leiden. Das kommt daher, dass du natürlicher Weise größere Fettdepots hast als Zuckerreserven. Von ihnen zehren wir, wenn wir nicht essen. Allerdings klappt dies nur gut, wenn du die Umstellung gemacht hast. Ohne Fettadaption sinkt dein Blutzucker beim Fasten so tief, dass du Heißhunger bekommst und dein Körper den fehlenden Zucker durch Abbau von Proteinen ( Muskeln) und Umwandlung in Zucker kompensiert, damit deine Zellen weiter versorgt werden. Die gesunde ketogene Ernährung und Intermittierendes fasten schützen deine Muskeln vor Abbau und sorgen für eine angenehme Fastenzeit ohne Heißhunger und Stimmungstiefs.

Warum ist die ketogene Ernährung entzündungshemmend?

Bei der schnellen Verbrennung von Zucker entstehen unter Anderem freie Radikale, welche gesunde Zellen und auch Mitochondrien angreifen können. Fette verbrennen langsamer und „sauberer“ ohne diesen oxidativen Stress und sie brauchen kein Insulin, um in die Zellen zu gelangen. Deshalb sind gesunde Fette eine Brennstoffalternative, die den Körperzellen weniger Stress zumuten und Entzündungsneigung durch freie Radikale verringern.   

Woran kann es liegen, dass ich trotz Keto nicht abnehme?

Das kann viele Ursachen haben. Eine der häufigsten ist: die Umstellung ist noch nicht vollzogen und es werden zu viele Kohlenhydrate gegessen. In dem Falle verhindern Blutzucker Schwankungen die effektive Fettverbrennung. Es kann auch sein, dass zu wenig Fette gegessen werden, aus Angst, davon zuzunehmen. Hier ist das Prinzip der ketogenen Ernährung noch nicht verstanden worden. Ein anderer Grund kann zu frequentiertes Essen sein. Das liegt an einer vorhandenen Insulinresistenz, die verhindert, dass die Fettverbrennung starten kann, weil zu viel Insulin im Blut zirkuliert. 

Kann wirklich jedes Körperfett verbrennen? Auch das des Lipödems?

Eindeutig ja. Darum geht es in meinem Buch. 

Breche ich mit Butterkaffee (Bulletproof Coffee BPC) das Fasten?

Wenn man es unter dem Aspekt der Autophagie betrachtet, unterbricht jede kalorische Nahrungsaufnahme das Fasten. Allerdings kommt es immer darauf an, mit welchem Ziel man fastet. Möchtest du als Keto Beginner deine Anzahl der Mahlzeiten am Tag reduzieren und dein Essenszeitfenster verkleinern, dann mag der BPC als erste Mahlzeit des Tages dafür sorgen, dass du erst 4-6h später wieder Hunger verspürst. So hilft der Kaffee, deine Fastenzeit zu verlängern und mehr Ketone zu produzieren.

Funktioniert Keto auch vegan?

Unter gewissen Voraussetzungen ist eine gesunde Keto auch vegan möglich. Allerdings, je älter man wird, desto schwieriger wird es, allein aus den veganen Ressourcen die notwendigen Nährstoffe zu resorbieren, da alle Verdauungsenzyme mit dem Alter abnehmen. Ich denke besonders an den Intrinsic Faktor für das Vitamin B12, an die Umwandlungsfähigkeit unseres Körpers, aus Beta Carotin Vitamin A herzustellen und an die Fähigkeit, aus pflanzlichen Omega 3 Fetten ALA, EPA und DHA herzustellen. 

Arbeite mit mir 

Du brennst darauf, mit Keto zu beginnen und willst sicher und ohne Umwege deine Ziele erreichen? Kontaktiere mich: 

Schreibe mir:

info@gesundwege.com

Ruf mich an:

(0034)682345018

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