Gesundwege Keto

Online Gruppen Coaching

In der Gruppe gemeinsam lernen & daran arbeiten, das Lipödem nachhaltig zu stoppen und zu reduzieren.

Du leidest unter deinen Lipödem Beinen? Ich helfe dir, auf ganzheitlicher Ernährungs-Basis auch schwieriges Lipödem-Körperfett zu reduzieren.

In acht Wochen lernst du die Basis für einen gesünderen, effektiven Lifestyle, der dir ermöglicht, dein Lipödem zu stoppen und schrittweise zu reduzieren. Dabei ist das Arbeiten in der Gruppe ein entscheidender Vorteil: du bist nicht allein , um die Herausforderungen zu meistern.

8 Wochen Coaching Programm unter sachkundiger und emphatischer Anleitung und wachsender Gruppendynamik.

Das sind deine Vorteile:

Schritt-für-Schritt Anleitungen & Support

8 Wochen -4 Module – viele Audios und Videos und 8 Live – Gruppen Treffen. Es erwartet dich ein logisch aufgebautes Programm an neuem Wissen, Aufgaben und meine volle Unterstützung. Alles sorgfältig und einfach verständlich aufbereitet zum downloaden, ausdrucken und nachlesen.

Klarer Zeitplan mit täglichen Aufgaben

In den 8 Wochen folgen wir einem strukturierten Zeitplan für eine erfolgreiche Ketose- Adaption. Tägliche Aufgaben und Reflektionen werden dir helfen, deinen eigenen Fortschritt zu kontrollieren. Du lernst deine Erfolge zu messen.

Motivation & Austausch in unserer Gruppe

Wir bilden eine geschlossene Facebook Gruppe. Hier kannst du dich austauschen und einen Erfolgspartner – deinen Buddy – finden. Wir starten alle gemeinsam und nutzen die Vorteile der Gruppe um uns besser zu organisieren, zum gegenseitigen Austausch und zur Motivation.

In acht Wochen...

...errichtest du eine neue körperliche und seelische Basis für einen nachhaltig gesunden und proaktiven Lifestyle. Du schaffst dir die besten  Voraussetzungen, um dein Lipödem zu stoppen und schrittweise zu reduzieren.

In täglichen Aufgaben und Ermutigungen bekommst du Momentum. Dieses tägliche Tun, deine Fortschrittskontrollen und die Motivation durch die Gruppe geben dir mehr und mehr das Gefühl, das Richtige zu tun, dich für dich einzusetzen.

Gemeinsam gehen wir durch das vorrüber gehende Energie Loch. Ich führe dich und die anderen Teilnehmerinnen  sowohl in den Audios, als auch in den 8 von mir geführten Online Live-Gruppencoaching Treffen durch Motivations- Probleme und zeige dir genau, wie du deinen eigenen "Gefühlsgenerator" anwirfst, um immer besser voran zu kommen. Dabei helfe ich dir, dich Hindernissen nicht einschüchtern zu lassen und zeige dir, wie du innere Stärke kreierst.

Diese Umstellung von der Zucker- auf die Fettverbrennung als Energiequelle macht es dir möglich, endlich einen zuverlässigen und nachhaltig gesundheitsfördernden Hebel in die Hand zu bekommen, um das eigene Körpergewicht effektiv zu regulieren und dich über lange Zeit gesättigt und genährt zu fühlen. Du wirst aus einer völlig neuen Quelle von Begeisterung schöpfen.

Du erfährst, wie wertvoll gute Nahrung ist, was überhaupt gute Nahrung ist und was sie bei dir bewirken kann. Du wirst lernen, wie man sich mit wertvollen kohlenhydratarmen Lebensmitteln in kurzer Zeit leckere Mahlzeiten zubereitet, die auch wirklich schmecken und sättigen. Du bekommst einen ausgeglichenen Blutzucker mit allen sich daraus ergebenden Vorteilen für die Gesundheit und du fühlst die ENERGIE !!

Was zufriedene Kundinnen sagen:

„Ich hab mich für das Coaching entschieden, weil ich aufgrund Deines Buches sehr neugierig war. Ich hab in den letzten 2 Wochen auf jeden Fall Gewicht verloren. Mir ist das Thema Blutzucker und auch Ketone vertrauter. Mir ist der Unterschied zwischen in Ketose und Keto adaptiert jetzt klar und auch bewusst.

Ich finde das Thema Fasten sehr interessant und auch aufschlussreich. Ich habe zwischenzeitlich OMAD in mein Leben integriert und diese Form des Fasten hilft mir, auf Linie zu kommen und verschafft mir tatsächlich mehr Energie.Die Zusammenarbeit mit Sylvia hat mir eigentlich sehr gut gefallen. Sie ist super symphatisch, sehr hilfsbereit und verfügt über einen großen Erfahrungsschatz rund um das Thema Ernährung…Wenn ich wieder bei so einem Coaching mitmachen würde, dann würde ich mir auf jeden Fall das entsprechend notwendige technische Equipment organisieren und nicht via Handy operieren.“

Birgit Schmidt

„Ich hatte mich für das Coaching entschieden, da ich alleine mit der ketogenen Ernährung immer gescheitert bin…und mich nicht gut dabei gefühlt habe. Die größte Hürde war, mich an die 20g Kohlehydrate zu halten, und meine Eiweißmengen zu schaffen. Doch durch die leckeren Rezepte helfen dabei. Ich konnte seit Monaten nicht mehr richtig schlafen, das hat sich für mich nach 4 Wochen sehr zum positiven geändert, endlich wieder Tiefschlafphasen!! Meine Migräneschübe sind auch um ein vielfaches weniger, besonders da ich nun auch auf meine Salzhaushalt achte. Meine Laune ist sehr viel besser und stabiler, und ich kann mich lange den ganzen Tag konzentrieren, und auch am Feierabend kann ich noch einiges bewerkstelligen. Ich fühle mich trotz Wechseljahre ausgeglichener.

Sylvia ist Inspiration und Motivation pur!! Sie hat an uns so viel Wissen weitergegeben, und mich dadurch endlich in die Ketose geführt. Sie war immer für eine Antwort und Hilfestellung da, und auch mal den Kopf wieder zurechtrücken, falls dann doch der Süßhieper da war… Alles in allen ein schönes Miteinander!!

Ich möchte Sylvia´s Gruppen Coaching auf Fälle weiterempfehlen doch nur, wenn man auch Keto als Lifestyle sehen kann und möchte!! Doch das tut man automatisch, denn man fühlt sich so viel besser, und vermisst rein gar nichts!!“

Sonja Woll

Ist dieses Programm für dich geeignet?

Ja, wenn du schon lange die Lust verspürst, dich endlich auf gesunde und nachhaltige Weise von der Zucker Abhängigkeit zu befreien.

Ja, wenn du zu wirklicher Ehrlichkeit dir selbst gegenüber - zu täglicher Selbstreflexion bereit bist.

Ja, wenn du dir für den Zeitraum des Coaching-Programms täglich Freiraum schaffst, weil es viel zu lernen und umzusetzen gibt. Das gelingt nicht "nebenbei".

Ja, wenn du darauf brennst, deinem Alltag eine entscheidene Wende zu geben, ohne bei den ersten möglichen Hindernissen einzuknicken.

Ja, wenn du gerne einfache, neue, Nährstoff intensive und lang sättigende Mahlzeiten zubereiten lernen möchtest.

Ja, wenn du deinen Blutzucker ausgleichen und auf ein gesundes Niveau senken möchtest.

Ja, wenn du bereit bist, zu messen, zu planen und zu tracken und du nicht vor gewissen Gewohnheitsveränderungen zurückschreckst.

Ja, wenn du dir einen energetisch souveränen, neuen Lebensstil aneignen möchtest und es jetzt zusammen mit Gleichgesinnten jetzt angehen willst.

Wann ist dieses Programm für dich nicht geeignet?

Wenn du eine rein vegane Ernährung bevorzugst.

Wenn du auf keinen Fall auf süße Früchte und andere Zuckerquellen verzichten willst, egal was es dich gesundheitlich kostet.

Wenn du Informationen lieber kostenlos aber ungefiltert aus dem Internet beziehst und es alleine versuchen möchtest, durch Versuch und Irrtum deinen Weg zu finden.

Wenn du an einer Ernst zu nehmenden chronischen Krankheit leidest.

Wenn du die Teilnahme nicht zuvor mit deinem Arzt besprichst.

Wenn du gerade schwanger bist oder stillst. (Siehe Haftungsausschluss ganz unten)

Was empfehle ich dir für das Gruppen Coaching:

Du brauchst in jedem Falle einen Computer mit Mikrofon und -wenn möglich- Kamera sowie Internetverbindung, damit du an unseren online Gruppentreffen teilnehmen kannst.

Diese bilden das Herzstück unseres Coachings.

Lade dir die App „Zoom“ herunter und installiere sie. Eine Anleitung bekommst du bei deiner Anmeldung.

Ein Blutzucker-und Ketone- Messgerät

Es gibt Blutketone- und Glukose Kombi Messgeräte und seit Neuestem auch mit lebenslanger Garantie. Bitte melde dich bei mir, wenn du Fragen dazu hast oder ein Kombigerät mit Einkaufsvorteil kaufen möchtest.

Nützliche Küchenhelfer für den Alltag

Diese Dinge sind zwar kein Muss, sie können jedoch den Alltag in der praktischen Keto Küche deutlich erleichtern. In meinen Anleitungen zum Coaching Programm erkläre ich dir, warum gerade diese Helfer für mich sehr nützlich sind.

Ich empfehle außerdem einen Rebounder bzw. ein Mini Trampolin für die Zeit des Kurses zu kaufen oder zu leihen. Gerade für den Augenblick mit der Ausgangssperre erscheint es mir sehr wertvoll und unersetzlich, um leicht und beschwingt in Bewegung zu bleiben und dabei Spass zu haben.

Eine weitere Teilnehmerin:

“ Ich habe Sylvia auf Youtube gefunden, weil sie Vertreterin für eine gesunde ketogene Ernährung ist. Ich habe zuvor einige Zeit nach Dr. Joel Fuhrmanns „Eat to live“ gelebt, also vegan. Das war lecker, erschien mir sinnvoll und war gesundheitlich gut. Allerdings hat es in Hinblick auf meine bestehende Insulinresistenz nicht viel gebracht. Ich verfolge Dr. Berg und Dr. Ekberg auf Youtube und denke nun mehr über mich und meinen Körper zu wissen. Eine Anleitung und Begleitung bei der Umsetzung fehlte mir bisher.

Die hat Sylvia mir gegeben. Wunderbar. Vielen lieben Dank.

Meine größte Hürde war es, überhaupt zu starten, Ängste zu überwinden, Neuland zu betreten.Die Gruppenarbeit durch Sylvia war angenehm, vertrauensvoll, ich fühlte mich gut umsorgt.  Sie hat ein tolles Programm geschaffen und kann darauf absolut stolz sein.“ 

Katrin

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