Ketogene Lebensmittel werden immer wieder bei mir nachgefragt. Doch Keto ist nicht gleich Keto. Es gibt so viele verschiedene ketogene Wege, wie es verschiedene persönliche Ziele und Prioritäten gibt. Die gesunde ketogene Ernährung orientiert sich da ganz besonders daran, dem Körper unseren allerbesten Support im Bezug auf Nährstoff Dichte, Frische und Vielfältigkeit der Nahrung zu geben.

In dem Video erkläre ich auch anhand eines Beispiels, wie du die Prozentzahlen von 75% Fett, 20 Prozent Protein und 5 % Kohlenhydrate einordnen und verstehen kannst. So wird es einfacher, ohne große tägliche Rechnerei, sich vorzustellen, wie die künftigen Mahlzeiten sinnvoll zusammengestellt werden können. Dies wird in dem Moment noch einfacher, wenn ich in einem acht Stunden Fenster esse und mit ein Zeitfenster von 16h des Nichtessens schaffe, wie es die 8/16 Fastenregel ergibt.

Welche Lebensmittel gehören in meine eigene Ernährung und warum habe ich sie gewählt. Was empfehle ich dir, bei der Auswahl deiner Lebensmittel zu beachten und warum empfehle ich auch  Konzentrate. Mit diesem Beitrag lernst du eine Menge Details über die Art des ketogenen Wegs. Da ich in dieses Thema sehr  intensiv eingetaucht bin, um dir wertvollen Content zu liefern, ist das Video entsprechend lang geworden.

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Wenn du Lust auf einen bedeutenden Switch in deinem Leben hast, um auch deine  Energie und deine Gesundheit einen ordentlichen Schub voran zu bringen und du die Umwandlung deines Stoffwechsels von der Glukose- auf die Fettverbrennung nicht gern allein durchführen möchtest, dann bekommst du bald Gelegenheit dazu, an meinem neuen Gruppen Coachingprogramm teilnehmen zu können.

Hier wird es neben vielen einzelnen Lernvideos , Schritt für Schritt Anleitungen, Rezepte und Zubereitungsbeschreibungen, Einkaufsempfehlungen, Support in einer extra dafür erstellten geheimen Facebook Gruppe, viel Ermunterung und Motivation von mir auf deinem Weg geben.

Ich arbeite an der Erstellung eines im kommenden Jahr buchbaren Gruppen Coaching- Programms, indem ich Personen -in kleinen Gruppen bis maximal 8 Personen und über einen bestimmten Zeitraum- auf ihrem Weg in die vollständige Keto Adaption begleiten werde. Wenn du dich für die Teilnahme ein einem solchen Gruppencoaching interessierst, dann schreibe mir eine eMail und lass dich-  weiter darüber informieren.

 

 

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Herzlich,

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Hinweis:

Die Informationen auf dieser Webseite und in den Artikeln werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschließlich als Informationsquelle für Interessierte gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Die Informationen stellen auf keinen Fall einen Ersatz für Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte oder sonstige nach deutschem Recht zugelassene Heilpersonen dar. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultiere bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker.

 

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