Ich bin Sylvia Schnapperelle

Personal Life Coach für gesunde ketogene Ernährung

Nachhaltig schlank, energetisch aufgetankt und mental sehr klar durch den ganzen Tag, das muss kein Traum mehr bleiben

Gesundwege Keto

Du willst mehr darüber erfahren was die Gesundwege Keto ist und wie du von diesem Weg profitieren könntest

Keto Coaching

Du willst mit der Gesundwege Keto loslegen und vertraust auf fachkundige Beratung und enges persönliches Coaching

Rein in den gesunden Keto Lifestyle – Raus aus dem Lipödem

hier beginnt dein Weg in ein energetisches, nachhaltig gesünderes Leben voller neuem Selbstvertrauen und mehr Freude

Entfalte dein ganzes Potential

Sag Hallo zu deinem NEUEN ICH

Ich helfe vorrangig Frauen mit Lipödem, dieses auf gesunde und effektive Weise zu stoppen und zu reduzieren und ihre Gesundheit auf ein höheres Niveau zu heben, damit sie künftig voller Freude, schlank, energetisch und mit frischem Selbstbewusstsein ihr volles Potential nutzen können.

Adaption in die ketogene Ernährung und den ketogenen Lifestyle

Umschalten von der Zucker- auf Fettverbrennung und beginnen eigene Körperfette als Energiequelle zu nutzen und abzubauen

Nachhaltig Körperfett reduzieren und den Blutzucker unter Kontrolle bekommen

Lipödem stoppen und Gewebe schrittweise erneuern

Stabiler Gemütszustand & viel und anhaltende Energie, große mentale Klarheit

Podcast Episode #91

Tschüss Lipödem – mit ketogener Ernährung und intermittierendem Fasten

mit Sylvia Schnapperelle

Diese Episode des wunderbaren Lipödem Podcasts von Natalie Stark findest du hier:

Gesundwege Keto

Und was das Besondere daran ist

Kurz gesagt, wir wollen unseren Körper wieder darauf trainieren, an Stelle von Zucker gesunde Fette zur Energiegewinnung zu verwenden und dabei auch die eigenen „Polster“ als Quelle zu benutzen und schrittweise und nachhaltig abzubauen. Solange du überwiegend Kohlenhydrate isst, wird dein Körper diese als Energiequelle nutzen und in Glukose umwandeln. Dieser Zucker verhindert die Fettverbrennung und damit die Aufspaltung und Verwertung der eigenen Fettreserven.

Diagnose Lipödem - was nun?

Du hast die Diagnose Lipödem erhalten und bist verunsichert, was dich nun erwartet? Du befürchtest, dass dein Leben künftig ein einziger Kampf gegen überschüssige Pfunde und Schmerzen sein wird? Ich verstehe deine Befürchtungen und auch die schönste Stützstrumpfhose kann nicht darüber hinwegtrösten, dass es einfach keine nachhaltige,konventionelle Therapie zur erfolgreichen Behandlung bei Lipödem gibt. Ich selbst habe Jahrzehnte mit meinem Lipödem gelebt und habe nie aufgehört, nach einem ganzheitlich wirksamen Konzept zu suchen, welches tatsächlich Lipödem stoppen und reduzieren kann. Und ich fand es und entwickelte aus meinen persönlichen Erfahrungen die GESUNDWEGE KETO

Was muss ich beachten, wenn ich mit der Keto beginne?

Folge deinem Plan. Entferne alle Nicht-Keto-Lebensmittel aus deinem Wohnbereich. Finde eine Community und  einen Keto Buddy, gemeinsam ist alles leichter. Lerne jeden Tag etwas über diesen Ernährungsweg, denn Keto braucht Verstehen und Commitment. Verzichte auf Essen zwischen den Mahlzeiten und stoppe Snacking. Lerne, daß Blutzucker messen ebenso normal und wichtig ist, wie Blutdruck-, Körperfettanteil oder Pulsmessen. Iss nie, wenn du nicht hungrig bist. Achte auf genügend Fette. Fette sind Nahrung und machen satt. Zähle keine Kalorien aber achte auf die Kohlenhydrate. Je weniger, umso besser.

Kann jedes Körperfett verbrennen? Auch das des Lipödems?

Eindeutig ja. Darum geht es in meinem Buch.

Warum ist die ketogene Ernährung entzündungshemmend?

Bei der schnellen Verbrennung von Zucker entstehen unter Anderem freie Radikale, welche gesunde Zellen und auch Mitochondrien angreifen können. Fette verbrennen langsamer und „sauberer“ ohne diesen oxidativen Stress und sie brauchen kein Insulin, um in die Zellen zu gelangen. Deshalb sind gesunde Fette eine Brennstoffalternative, die den Körperzellen weniger Stress zumuten und Entzündungsneigung durch freie Radikale verringern.

Funktioniert Keto auch vegan?

Unter gewissen Voraussetzungen ist eine gesunde Keto auch vegan möglich. Allerdings, je älter man wird, desto schwieriger wird es, allein aus den veganen Ressourcen die notwendigen Nährstoffe zu resorbieren, da alle Verdauungsenzyme mit dem Alter abnehmen. Ich denke besonders an den Intrinsic Faktor für das Vitamin B12, an die Umwandlungsfähigkeit unseres Körpers, aus Beta Carotin Vitamin A herzustellen und an die Fähigkeit, aus pflanzlichen Omega 3 Fetten ALA, EPA und DHA herzustelle

Nachhaltig Körperfett abnehmen

Eine nachhaltige Fettreduktion mit Spass am Genuß und ohne zu Hungern, das ist kein leerer Spruch. Hier geht es um wissenschaftlich belegte und hundertfach bewährte Methoden der Fettreduktion durch eine strikte low Carb Ernährung mit begleitenden Faktoren. Eine geführte Fettadaption mit  Ernährungsplan plus Integration verschiedener Formen des intermittierenden Fastens sind Grundlagen, mit denen hartnäckige Fettgewebe abgebaut  und der Körper zur Heilung angeregt werden kann.

Keto -Lifestyle Management

Nach einiger Zeit der Festigung der neuen Gewohnheiten können weitere, gesundheitsfördernde Biohacks integriert werden, die die allgemeine physische und psychische Kraft erhöhen, unseren Körper anpassungsfähiger, flexibler und resistenter machen, die Lebensspanne verlängern können. Dazu zähle ich auch Dinge wie das Sonnenbaden, Kälteexposition, Rotlicht Therapie, Yoga- und Fitnesstraining, barfuss wandern und Tau treten, mehrtägiges Fasten, Entgiftungskuren uvm. Es wird eine aufregende Reise. Sei dabei!

Gewichts - Stabilisierung

Die Gesundwege Keto  beinhaltet einen praktikablen, alltagstauglichen und auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmten Ernährungs- und Gesundheitsplan. Er enthält Elemente aus energiespendender Ernährung, Bewegungs- und Fastenroutinen, die so zusammengestellt werden, dass sich Schwankungen im Stoffwechsel und Hormonen stabilisieren. Der Körper beginnt seine innewohnenden Selbstheilungskräfte anzufeuern. Der ganze Alltag wird auf ein hohes, energetisches Niveau gehoben, was pure Lebensfreude schenkt.

Über mich

Ich bin eine zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin & Coach für die ketogene Ernährung.

In meiner Jugend bin ich im Rahmen einer schwierigen Wirbelsäulen Operation durch eine körperlich und seelisch besonders schwere Zeit gegangen. Mein Körper war schwach, mein Immunsystem ruiniert und… ich litt an vielen Krankheiten und dem Lipödem. Die tief in mir verankerte Sehnsucht nach dem Gefühl von Kraft, Unabhängigkeit, Energie und Freiheit ließ es nicht zu, dass ich mich mit dem „Schicksal“ unheilbar krank zu sein, jemals abfinden würde.

So war mein Weg irgendwie vorgezeichnet. Ich wollte lernen, wie man einen gesunden Lifestyle entwickelt, der mich stetig regeneriert und es mir ermöglichen würde, kontinuierlich meine Gesundheit zu verbessern, die Folgen von Lipödem und Insulinresistenz zu minimieren oder aufzulösen…

Warum ich dieses Buch schrieb? Es ist meine Geschichte mit der ich dir Mut machen möchte. Mut dazu, nichts ungeprüft zu akzeptieren, was der allgemeinen Meinung entspricht. Es gibt immer noch eine Realität hinter den offiziellen Meinungen, immer noch Ausnahmen, welche die Regel (nicht) bestätigen.

Dein Erfolg ist meine Herzensangelegenheit!

„Ich habe Hautprobleme und Schmerzen in den Oberschenkeln. Durch Zufall bin ich auf das Buch von Sylvia gestoßen. (M)EIN GESUNDER WEG AUS DEM LIPÖDEM. Das Buch hat mich angesprochen und fasziniert, da wollte ich mehr. So habe ich mich für das Coaching entschieden. Meine größte Hürde war zu Beginn auf Kohlenhydrate wie Brötchen, Nudeln, Reis und Kuchen zu verzichten.

  • Mein Hautbild hat sich gebessert.
  • Die Schmerzen in den Oberschenkeln sind komplett weg.
  • Meine Heißhunger Attacken auf Süßes sind viel weniger geworden.
  • Mein Gewicht ist auch automatisch weniger geworden.

Die Zusammenarbeit mit Sylvia war einfach super. Schon beim ersten Gespräch habe ich gespürt da stimmt die Chemie und ich konnte mich öffnen.

Danke, liebe Sylvia für das viele Wissen und die gute Zeit. Du hast auch meine Seele berührt.
Auf jedem Fall werde ich das Coaching weiterempfehlen.“

Marlene Mayer

Finde deine Balance. Setze dir Ziele.

Nimm die Herausforderung an.

Belohne dich selbst.

Die innere Balance finden, ist oft schwierig aber sich gesund zu ernähren kann einfach sein.

Bevor du dich verbindlich für eine Beratung oder ein Coaching entscheidest, nimm die Gelegenheit wahr und lass uns über deine Pläne sprechen. Gemeinsam finden wir heraus, ob sich deine individuellen Ziele mit meinen Coaching- oder Beratungsinhalten decken und wir ein Stück des Weges gemeinsam gehen können.

Warte nicht länger. Starte heute mit deinem neuen Weg!