„Ich habe mich zu dem Coaching bei Sylvia entschieden, weil ich seit Jahren körperlich und seelisch unter dem Lipödem leide und viele andere Stoffwechsel bedingte Probleme hatte. Ich leide seit Jahren unter Migräne, Gelenkschmerzen und Energielosigkeit. Auch meine Hormone spielten verrückt und ich litt seit Jahren unter einen sehr unregelmäßigen Zyklus. Ich arbeite in einem sozialen Beruf, der mich sehr fordert. Über die Jahre hatte ich einfach verlernt gut für mich zu sorgen.  Die Situation fühlte sich einfach festgefahren an. Sylvia war mir von Anfang an sehr sympathisch.  Der ganzheitliche Ansatz und die Tatsache, dass sie selbst betroffen ist vom Lipödem hat mich schließlich überzeugt das Gruppencoaching Programm zu buchen.

Für mich lag die größte Herausforderung darin, die Umstellung meiner Lebensweise mit meinen beiden Jobs im Schichtdienst unter eine Hut zu bekommen. Auch konnte ich deswegen nicht jedes Mal an den Gruppensitzungen teilnehmen, was mich Anfangs sogar zögern ließ das Coaching überhaupt zu buchen.

Allerdings empfand ich es nicht als Nachteil, da ich mir die Gruppengespräche im Nachhinein ansehen konnte und ja jederzeit die Möglichkeit bestand in der Facebook Gruppe Fragen zu stellen. Schwierig war es anfangs, meine Mahlzeiten im Voraus zu planen und immer alles dabei zu haben, falls ein Dienst mal länger dauert. Das klappte allerdings besser als gedacht J auch weil ich von Sylvia konkrete Tipps zu Lebensmitteln bekam, die für unterwegs gut geeignet sind.

Ich fühlte mich bereits nach wenigen Wochen viel energiegeladener und stellte auch fest, dass sich mein Schlaf verbessert hat. Ich habe nach vier Wochen 8 kg an Gewicht verloren. Ich fühle mich mental viel fitter und hab vor allem keine Angst vor kleinen Rückschlägen, was mich bei früheren Versuchen, dauerhaft etwas an der Ernährung zu ändern, oft hat scheitern lassen.

Nach dem Coaching fühle ich mich mit so viel Basiswissen versorgt, dass ich fest davon überzeugt bin, dass dieser Weg der einzig richtige für mich ist und ich ihn weitergehen will.  Und das Schönste ist, meine Migräne ist deutlich besser geworden und auch mein Zyklus hat sich schon deutlich normalisiert.

Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich die Zusammenhänge und Ursachen meiner gesundheitlichen Schwierigkeiten wirklich verständlich erklärt bekommen. Sylvia hat uns auch auf die kleinen Rückschläge vorbereitet und uns immer wieder motiviert das große Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Das hat mir sehr geholfen, da ich schon immer mit meinem Schweinehund auf Kriegsfuß stand, wobei ich diese Kämpfe früher meistens verloren hatte.

Durch meine Arbeit konnte ich die Lektionen manchmal erst später durcharbeiten, so dass mir die Gruppe oft etwas voraus war. Sehr hilfreich fand ich, dass Sylvia immer wieder betont hat, dass jeder sein eigenes Tempo gehen muss. So habe ich mich nie abgehängt gefühlt. Sylvia hat mich auch motiviert genauer hinzuschauen, wo meine Stressoren liegen. Dadurch und durch den Weg, den ich mit dem Programm gegangen bin, habe ich wieder gelernt auf mich selbst zu schauen und mich um mich zu kümmern. Dafür bin ich Sylvia sehr dankbar!

Es lohnt sich das Geld in die Hand zu nehmen (für wieviel unnötige Dinge geben wir im Leben Geld aus?!).  Es ist die Chance wirklich etwas an der eigenen Situation zum Positiven zu verändern. Ich dachte ich weiß schon viel, durch meine medizinische Ausbildung und viel Eigenrecherche. Die richtigen Infos und dann noch speziell zugeschnitten auf meine Lebenssituation bekam ich durch dieses Coaching und ich freue mich darauf den Weg weiterzugehen!“

Regina S. (35)

„Ich habe mich für das Coaching entschieden, weil ich etwas an meinem Lebensstil ändern möchte, da ich immer müde und ausgepowert war sowie auch etwas an Gewicht zugenommen hatte. Ich möchte wieder mehr Energie und mich auf Dauer ganzheitlich und gesünder ernähren, sozusagen auch „Raus aus der Zuckersucht“.

Die größte Hürde war es die Schokolade wegzulassen und motiviert zu bleiben um nicht wieder in alte Verhaltensmuster zurückzufallen. Sylvia hat jeden immer sehr motiviert, dass man auch „dran“ bleibt.

Die Zusammenarbeit mit Sylvia war sehr angenehm und hat mir sehr viel Freude bereitet. Die Zeit war extrem lehrreich und sie hat alles sehr genau und mit einer enormen Begeisterung erklärt. Ganz lieben Dank Sylvia für dein wertvolles Wissen und deine klasse Unterstützung. Mach weiter so!!!“

Denise

„Ich habe mich für das Coaching entschieden, weil ich keine Hilfe bei den Ärzten fand. Das Lipödem wurde vor ca. 1,1/2 Jahre festgestellt. Ich wollte unbedingt einen alternativen Weg gehen, die letzte Option wäre eine Op gewesen und davor hatte ich große Angst. Und so kam ich auf Gesundwege…Ich kaufte mir das Buch und mir war klar das dass mein Weg sein wird „die Gesundwege Ketoernährung“ Ich wusste aber auch das ich diese Ernährungsumstellung nicht alleine schaffe und wie bei den anderen zahlreichen Diäten und Umstellungen nach kurzer Zeit kapituliert hätte. Deshalb war es klar, dass es nur mit Anleitung (Coaching) funktionieren kann.

Die größten Hürden waren das Zeitmanagement und auf Lebensmitteln zu verzichten die ich sehr gerne gegessen habe. Ansonsten war die Umstellung leichter als gedacht und die Erfolge stellten sich recht schnell ein.

Durch die disziplinierte und konsequente Ernährungsumstellung, bekam ich deutlich mehr Energie und die Gelenk schmerzen wurden nach ca.2 Wochen auch besser… Einfach das allgemeine Wohlbefinden besserte sich ziemlich schnell und natürlich auch Gewichtsreduktion…

Die Zusammenarbeit mit Sylvia war sehr motivierend und Informativ Es hat mir großen Spaß gemacht, die Coachings werden mir fehlen.

Ja werde ich auf jeden Fall weiterempfehlen, ich hätte ohne das Coaching die Ernährungsumstellung nicht geschafft und auch nicht verinnerlicht.“

Gabriele L.

„Ich hatte mich für das Coaching entschieden, da ich alleine mit der ketogenen Ernährung immer gescheitert bin…und mich nicht gut dabei gefühlt habe. Ich konnte seit Monaten nicht mehr richtig schlafen, das hat sich für mich nach 4 Wochen sehr zum Positiven geändert, endlich wieder Tiefschlafphasen!!

Meine Migräneschübe sind auch um ein Vielfaches weniger, besonders da ich nun auch auf meinen Salzhaushalt achte. Meine Laune ist sehr viel besser und stabiler, und ich kann mich lange den ganzen Tag konzentrieren, und am Feierabend kann ich noch Einiges bewerkstelligen. Ich fühle mich trotz Wechseljahre ausgeglichener.

Sylvia ist Inspiration und Motivation pur!! Sie hat uns so viel Wissen weitergegeben, und mich dadurch endlich in die Ketose geführt. Sie war immer für eine Antwort und Hilfestellung da, und auch mal den Kopf wieder zurecht rücken, falls dann doch der Süßhieper da war… Alles in allem ein schönes Miteinander!!

Ich werde auf alle Fälle das Coaching bei Sylvia weiterempfehlen!!

Doch nur wenn man auch Keto als Lifestyle sehen kann und möchte!! Doch das tut man automatisch, denn man fühlt sich so viel besser und vermisst rein gar nichts!!“

Sonja Woll

„Der Wiedereinstieg ist mir sehr leicht gefallen und ich lebe die ketogene Ernährungsweise jetzt viel fokussierter als früher. Es gelingt mir diesmal besser, trotz Stress im Job, auch andere wichtige Faktoren wie Bewegung und Selbstfürsorge, die zu einer gesunden Lebensweise gehören, mit zu integrieren. Vorher habe ich diese Dinge immer wieder aus Zeit- und Energiemangel aus den Augen verloren. Durch die einzelnen, schrittweise Umstellungen, die in den Lernmodulen angeregt werden, konnte ich sie wieder nach und nach in meinen Alltag einbauen. Ich habe in den sechs Wochen 7,5 Kilo abgenommen, und mein Energielevel ist deutlich gestiegen.

Dadurch, dass Sylvia so geschickt ihre weitreichenden Kenntnisse und Erfahrungen rund um die gesunde ketogene Ernährung kompakt auf den Punkt bringt und mit wertvollen Anregungen und Tipps zu allen Aspekten einer gesunden Lebensführung ergänzt, habe ich auch als „nicht-Neuling“ sehr viel hinzugelernt, mich abgeholt und sehr gut betreut gefühlt.

Wenn du mit der ketogenen Ernährung nachhaltig fit und gesund werden willst, ohne in die Bacon-Würtschen-Käse Falle zu geraten, dann ist dies dein Programm.“

Kaz Schubert

Wo standest du, bevor du teilgenommen hast?

Ich hatte bereits meinen neuen Weg mit Hilfe des Buches von Sylvia begonnen. Ich habe aber schnell festgestellt, dass ein begleiteter Weg besser ist zu gehen. Die täglichen Stolpersteine können in dem Gruppen-Coachingprogramm schnell weggeräumt werden. Das ist sehr hilfreich und hat mir so manches Mal die Augen geöffnet.

Welche drei Dinge haben dir am Coachingprogramm am besten gefallen?

Die sehr ausführlich ausgearbeiteten Unterlagen und gut strukturierten Module haben mir gefallen. Durch die einzelnen Aufgaben fehlte nie der rote Faden. Besonders bereichernd fand ich die Gruppentreffen, da hier viele Dinge im geschützten Raum besprochen werden konnten. Das motiviert ungemein.

Was hat das Programm bei dir verändert?

Das Programm hat mir viel Sicherheit gegeben. Die Bestätigung der Teilnehmerinnen und die stete Wertschätzung sowie die Hilfe von Sylvia waren so wohltuend. Ich bin sehr dankbar dafür.

Ich habe viel Energie gewonnen, habe Ziele, die mich antreiben und gesundheitlich schon riesige Fortschritte gemacht.

Wie empfandst du die Zusammenarbeit mit Sylvia?

Die Zusammenarbeit war einfach nur super! Sie ist einfühlsam, hat immer eine Antwort und kann gut motivieren. J

Was würdest du Jemandem sagen, der darüber nachdenkt, das Coachingprogramm zu buchen?

Die Buchung des Gruppen-Coachingprogramm kann ich uneingeschränkt empfehlen. Hier lohnt sich die Investition in die eigene Gesundheit auf jeden Fall. Das komprimierte Wissen inklusive geduldiger und wertschätzender Erläuterung durch Sylvia bekommt man hier vermittelt und kann es jederzeit nachlesen und im eigenen Tempo umsetzen. Meine Daumen zeigen nach oben.

Kathleen Manig

Wo standest du, bevor du teilgenommen hast?

Vor der Teilnahme am Gruppen-Coachingprogramm habe ich mein Wunschgewicht bereits erreicht, aber stets enorme Müdigkeit und Antriebslosigkeit am Nachmittag verspürt. Dies hat sich mit der bewussten Teilnahme am Programm stets verbessert. Auch habe ich viel Neues über Nahrungsmittel gelernt, was ich am wenigsten gedacht hätte, da ich hier bereits gut aufgestellt war.

Des Weiteren habe ich eines meiner größeren Teilziele erreicht, auch wenn das sicherlich nicht ausschließlich an der Ernährung gelegen hat. Ich bin ich davon überzeugt, dass insbesondere der für meine Verhältnisse vermehrte Proteinanteil (vor dem Gruppenprogramm überwiegend vegetarische Ernährung) sowie die drei Mahlzeiten pro Tag u.a. dazu beigetragen haben.

An Gewicht habe ich 3 Kilo verloren, die Beine fühlen sich leichter an. Die Umfänge messe ich die Tage noch nach und reiche die Werte dann gerne nach, ich gehe aber auch hier von einer leichten Besserung aus.

Welche drei Dinge haben dir am Coachingprogramm am besten gefallen?

Die Auseinandersetzung mit den Werten (App & Blutmessung), da dies für mich etwas völlig Neues war. Ebenso tat mir der Austausch in der geschlossenen Facebookgruppe gut, wenn es darum geht dran zu bleiben.

Was hat das Programm bei dir verändert?

Es hat die Bewusstheit für gute Lebensmittel gestärkt und ein wenig die Angst vor Schwermetallen und antibiotikabelastetem Fleisch genommen sowie den Anteil an Blattgrün erhöht.

Mental habe ich versucht während des Programms mehr Ruhe zu erhalten und Freude zu kreieren. Hier habe ich erste Schritte in die richtige Richtung unternommen. Dabei hilft mir persönlich insbesondere mein Dankbarkeitstagebuch.

Wie empfandst du die Zusammenarbeit mit Sylvia?

Sylvia lebt die pädagogische Grundhaltung nach Carl Rogers, d.h. ich habe Sylvia stets authentisch, wertschätzend und empathisch im Umgang mit Ihrer Klientel, also den Kursteilnehmern sowie gegenüber sich selbst erlebt.

Was würdest du Jemandem sagen, der darüber nachdenkt, das Coachingprogramm zu buchen?

Ich würde insbesondere den ganzheitlichen Ansatz dieses Programms loben!! Und das Programm von Herzen weiterempfehlen, wenn demjenigen bewusst ist, dass es sich hierbei nicht um eine Diät handelt, sondern um einen Lebensstil, denn es gilt nach den 8 Wochen weiter auszubauen. Ich bin von Sylvias Arbeit beeindruckt. Insbesondere im Hinblick auf den salutogenetischen Aspekt, welchen ich innerhalb dieses Lebensstiles erkennen konnte. Die wirkliche Herausforderung besteht darin, dass wir uns trotz Stressoren aus der Lebenswelt auf unsere Ressourcen besinnen und den ketogenen Weg überwiegend einhalten, wenn auch nicht immer in der besteht Performance.

Ich bin auch davon überzeugt, dass die achtsame Haltung mit der sich Sylvia um Ihr Klientel, wie auch um sich selbst kümmert dabei hilft, dass wir als Klientel den ketogenen Weg nie ganz aus den Augen verlieren. Vielmehr hilft die Verbindung zu uns selbst immer wieder zu erkennen, wenn wir davon abkommen sowie bedingt dadurch auch einen Weg zurückfinden.

Ich danke Sylvia für die inspirierende und aufschlussreiche Zeit, welche meine Gesundheit sicherlich langfristig positiv beeinflusst insbesondere dadurch, dass ich mich immer wieder zurück erinnere an das was möglich ist.

Hannah

Wo standest du, bevor du teilgenommen hast?

Ich war verzweifelt und wusste nicht was mir helfen kann und wo ich Hilfe finde. Alles was ich gefunden hatte war nur, etwas tun zu können mit Kompression und mich dieser Situation anzupassen oder eine Liposuktion in Erwägung ziehen. Mein Körper hat sich wie aus der „Spur“ geraten angefühlt. Entzündungen im seitlichen Kniebereich und Schmerzen in den Beinen. Lymphödem, dicke Arme, schmerzende Finger. Depressionen.Ernährung hatte ich schon umgestellt hat aber nicht so ganz funktioniert.

Welche drei Dinge haben dir am Coachingprogramm am besten gefallen?

Schnelle Antworten von Sylvia auf alle Fragen, Wertvolle Tipps und Tricks die auch helfen, Produktempfehlungen

Was hat das Programm bei dir verändert?

Meine Einstellung zu meinem Körper, Mein Selbstbewusstsein, Meine Ernährung und mein Trinkverhalten, Mein Essverhalten, Mein Körpergefühl

Wie empfandst du die Zusammenarbeit mit Sylvia?

Also da kann ich nur sagen sehr,sehr positiv. Freundlich, herzlich, motivierend,aufbauend…

Was würdest du Jemandem sagen, der darüber nachdenkt, das Coachingprogramm zu buchen?

Das ich dazu nur raten kann.

Toller Coach, super Material, sehr verständlich und nachvollziehbar, funktioniert 100% Aber auch, dass man sich bewusst macht, dass es sich hier um eine dauerhafte Umstellung der Essgewohnheiten und der Nahrungsaufnahme geht und man auch bereit sein muss. Nicht um jemanden zu gefallen, sondern um für sich selbst etwas zu tun. Der Weg ist das Ziel.

Carmen Knödler