von Sylvia - gesundwege.com | Nov 26, 2020 |
Die meiste Zeit meines Lebens litt ich ansteigend unter meinem Lipödem. Nicht allein wegen der Verschlechterung der Optik oder wegen den steigenden körperlichen Unannehmlichkeiten- nein- wegen der wachsenden Einsamkeit und Isolation.
Mein Stoffwechsel war kompromittiert und ich war deshalb einfach nicht in meiner Kraft, aber das wusste ich nicht.
Ich wusste nur, dass mich – je älter ich wurde- das Leben selbst immer mehr anstrengte.
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Mit dem Lipödem kommt die Einsamkeit
Allzu oft fehlt uns Frauen mit Lipödem jemand, dem wir uns wirklich mit vollem Herzen anvertrauen können. Jemand, der unsere Zurückhaltung und unsere (innere) Scham versteht. Wir wünschen uns eine Freundin oder einen kameradschaftlichen Kreis, indem wir uns ungehemmt und unbeschwert austauschen können, wo wir Verständnis und Empathie fühlen und wo echter Austausch stattfinden kann.
Je älter wir werden, desto mehr Freude gehen…
Das ist ganz normal. In heutiger Zeit mit all den Erfordernissen an Mobilität und Flexibilität lebt kaum noch Jemand an dem Ort, wo man aufgewachsen ist. Mit den alten Freunden aus den Jugendtagen teilt man kaum noch Berührungspunkte. Jeder ist dieser alten Freundschaft entwachsen und das ist ok.
Auch die Freundschaften der Gegenwart basieren mehr auf den Austausch in sozial Media, 2-3 E-Mails oder Anrufen im Jahr und vielleicht einem Urlaubsgruß. Auch das ist ok, wir alle sind Individualisten mit unterschiedlichen Entwicklungen und Interessen und für die Allermeisten von uns reicht die Basis solcher Art unterhaltender Freundschaften auch.
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Doch es gibt noch eine weit unterschätzte aber unglaublich magische, belebende Freundschaft: die Freundschaft des gemeinsamen Wachsens!
Der eigene Tribe- gemeinsam wachsen
Wenn wir mit ihnen in Kontakt stehen, dann regt es sich in unserer Mitte, es wird uns warm ums Herz, denn hier fühlen wir jede Menge Freude und positive Erwartungshaltung. Wachstumsfreunde sind jene, mit denen man all die Dinge, Probleme und Herausforderungen teilen kann, weil alle daran interessiert sind, den jeweils anderen „zu heben“ und zu unterstützen.
Der Austausch ist wertschätzend, positiv und pro aktiv und man kann jede Menge Spaß zusammen haben. Nichts wird mehr unmöglich, weil ähnliche Ziele verfolgt werden und jeder seine Ideen zum weiteren Wachsen teilt. Da spürt man echte Synergie und die ist immer sehr ansteckend für alle, die sich beteiligen und etwas einbringen.
Solche Wachstumsfreunde treffen sich am liebsten wöchentlich oder mindestens zweimal im Monat.
Es sind Freundschaften, die auch spontane Aktionen möglich machen und wo es niemals langweilig wird in Kontakt zu sein, weil man mit solchen Freunden die eigene Mitte stärken kann und gleichzeitig mit ihnen das nächsthöhere Level von was auch immer zu erreichen vermag.
Gemeinsam statt einsam
Die Frauen mit Lipödem schauen – ebenso wie ich selbst-oft auf einen fast endlos langen Zirkel aus Diäten- Yoyo- Frustration zurück.
Sie wissen nicht, dass es etwas gibt, was sie wirklich aus dem Lipödem herausführen kann.
Sie glauben nicht sehr an sich und fühlen sich oft von ihrer Umgebung und ihren näheren Verwandten unverstanden oder alleingelassen.
Sie kennen die Schritte nicht und aus Angst vor noch mehr Negativerfahrung haben sie zu starke Bedenken, erneut in sich selbst zu investieren.
Und…sie wissen nicht, wie, wo , was anfangen….
Meine Erfahrungen in den letzten zwei Jahren haben deutlich gezeigt: um erfolgreich den Weg aus dem Lipödem bestreiten zu können, brauchen wir Frauen mit Lipödem etwas unschätzbar Wertvolles:
Die Freundschaft und Achtung zu sich selbst und zu anderen Frauen mit gleichen Zielen und Wünschen!!
Der ganzheitliche und erfolgreiche Weg aus dem Lipödem ist nur über weitreichende Veränderungen des persönlichen Lifestyles zu erreichen und dieser Weg ist nie wirklich zu Ende. Je mehr mir uns verbinden und miteinander und voneinander lernen, desto mehr wächst die Kompetenz aber auch das Selbstvertrauen jeder Einzelnen von uns. Das nennt man Konfidenz- Kompetenz Loop und damit schaffen wir es, dass wir auf allen Ebenen und langfristig wachsen können.
In meinem Buch und auch auf meinem Youtube Kanal kannst du viel über all das erfahren, was wirklich wichtig ist im Bezug auf das Lipödem. Du kannst jederzeit starten und deine täglichen Routinen mit diversen kleinen Veränderungen zu spürbaren Verbesserungen führen. Doch wenn du dies alles ohne Umwege und gemeinsam mit anderen und mit mir live haben möchtest, dann hast du im Januar 2021 die nächste Möglichkeit, das Trainingsprogramm „ Rein in die Gesundwegeketo“ zu absolvieren und dich zu verbinden.
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Es gibt noch mehr…
Darüber hinaus habe ich die Alumni Gruppe gegründet und alle Frauen, die in meinen Basistrainings gelernt haben, wie sie erfolgreich ihre Gesundheit auf ein höheres Niveau heben können, um mit diesem Wissen und den Praktiken an ihr Lipödem heranzukommen, können sich hier verbinden und gemeinsam mit mir weiter ihren gesunden Lifestyle ausbauen und weiter wachsen.
In diesem Video kannst du unter Anderem auch dir Stimmen von einigen meiner Teilnehmerinnen zu meinem Kurs anhören:
Die allertiefste und wichtigste Freundschaft jedoch ist die zu dir selbst. Wie du diese einzigartige Freundschaft aufbauen kannst, darüber schreibe ich in einem anderen Beitrag mehr.
Hinweis: Die Informationen auf dieser Webseite und in den Artikeln werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschließlich als Informationsquelle für Interessierte gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Die Informationen stellen auf keinen Fall einen Ersatz für Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte oder sonstige nach deutschem Recht zugelassene Heilpersonen dar. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultiere bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker.
Alle mit * gekennzeichneten Produkte sind Affiliate Links. Es sind Produkte, die ich selbst nehme bzw. empfehle. Klickst du zum Kauf, unterstützt du damit diesen Blog und den Gesundwege Youtube Kanal. Dafür meinen Dank!!
von Sylvia - gesundwege.com | Nov 12, 2020 |
Nehmen wir einmal an, du hast das Ziel, endlich bei deinem Lipödem einen durchschlagenden Erfolg zu haben. Dies ist ein großes Ziel, welches viel Lernen, Dranbleiben und Fokus erfordert und…man muss natürlich auch genau wissen, was zu tun ist.
Wie erreichst du es, dies in deinem Alltag einzubauen?
Bei allem Anfang gibt es viel Euphorie und Tatendrang und diese natürliche Freude sollten wir auch gleich nutzen, um uns zuerst um die Dinge zu kümmern, die uns ein längerfristiges Dranbleiben ermöglichen.
Bevor du den ersten Schritt gehst, muss die Richtung klar sein.
Ja, du hast das Ziel das Lipödem stoppen oder sogar zu reduzieren? Dann erkundige dich, was dazu alles notwendig ist, sammle Informationen und filtere sie und setze deine Erkenntnisse in die logisch richtige Reihenfolge, damit du deinen Kurs zur Zielerfüllung festlegen kannst. Das skizzieren der Teilschritte ermöglicht es dir, einen klareren Fokus zu entwickeln und ohne Umwege in die richtige Richtung zu marschieren.
Deshalb mein Tipp: schreibe dir die Teilschritte ebenso auf wie dein Gesamtziel und führe ein Tagebuch.
Lerne dich und deine Stärken und Schwächen kennen
Dazu kannst du dir eine einfache Technik zu Nutze machen: das Scoring bzw. die Selbsteinschätzung.
Schreibe dir auf, welche Bereiche du für die wichtigsten hältst, um dein Ziel zu erreichen und schätze deine gegenwärtige Befähigung dazu ein.
Zum Beispiel, indem du dir eine Bewertung darüber gibst, wie es gerade mit deiner energetischen Befindlichkeit, deiner Fokussierfähigkeit oder deinem Zeitmanagement aussieht. Gehe danach, wo dir am meisten „der Schuh“ drückt und du die größten Hindernisse auf deinem Weg wahrnimmst und schätze diese auf einer Skala von 1-10 ein. Definiere dabei genau, was für dich 1 und was für dich 10 bedeutet.
Damit ermittelst du dir einen Status Quo und dir wird bewusst, in welchen Bereichen du mehr lernen und verbessern musst, um hier die Fähigkeiten zu entwickeln, die auf deinem Weg essentiell sind.
Bleibe dran, dich hier immer aktuell zu halten
Je intensiver du dich mit dir und deinen zielgerichteten Aktionen beschäftigst und dich hier auch „verbindlich hältst“, erzeugst du immer mehr Selbstvertrauen darin, dass der Weg richtig und gut ist. Du und ich wissen, wir alle haben viele tägliche Herausforderungen zu meistern und dabei den Fokus zu behalten und die Richtung nicht zu wechseln, ist ziemlich schwer. In meinem Leben wäre ich mit vier Kindern und unserer halben Weltenreise nirgendwo hingekommen, wenn ich nicht gut gelernt hätte, mich zu organisieren und zu strukturieren.
Ja, ich weiß, diese Worte sind ziemlich „unsexy“, aber sie sind ein wichtiger Meilenstein auf dem Wege zum nachhaltigen Erfolg.
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Was du tun kannst, wenn du deine gegenwärtigen Schwachpunkte erkannt hast
Plane dir Zeit für mehr Lernen ein, um in diesem Bereich mehr Kenntnisse zu erwerben und diese Kenntnisse in Aktionen umzusetzen.
Ja, wir alle haben einen sehr ausgefüllten Terminkalender oder können oft keine Zeit „finden“. Dies darf dich nicht daran hindern, dir Zeit zu ermöglichen.
Gehe hier mit einer großen Portion Selbstgewahrsein heran und ergründe genau, wo in deinem Alltag Zeitfenster zum Lernen neuer Fähigkeiten und zum Verbessern eingeschliffener Gewohnheiten zu finden sind. Wir alle haben keine Zeit übrig, wir müssen sie uns erschaffen.
Auch hier wird dir ein Terminplaner gute Dienste leisten 😉.
Mein letzter großer Tipp:
Würdige deine Bemühungen und jeden kleinen erfolgreichen Schritt, den du tatsächlich umgesetzt hast. Verweile nicht im reinen Task Modus, weil dies keine innere Freude und Erfüllung kreiert und dich leer und enttäuscht zurücklassen kann.
Ohne Herzensverbindung und Dankbarkeit für dich selbst wird dein gesetztes Ziel immer uninteressanter und irgendwann nicht mehr wichtig für dich. Bewahre dir deine positive Haltung und halte dich offen für deinen Weg. Ja, es ist Arbeit aber ja , es ist auch die sicherste Richtung hin zu persönlicher Entwicklung, Gesundheitsverbesserung und einem von innen kommenden Quell persönlichen Glücksgefühls.
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Hier ist der Link für das Video zum Thema:
All dies sind Tipps und Empfehlungen, die sich in meiner und der Entwicklung bewahrheitet haben und die ich auch in den Trainings der gruppentreffen bei den Frauen, die mit mir arbeiten, anwende. Du und ich wissen, eine solche Herangehensweise bildet sich nicht über Nacht. Sie kann jedoch durch kontinuierliches Training erlernt und verbessert werden. Ich fest bin davon überzeugt, wir Frauen mit Lipödem brauchen es, uns mehr von diesen positiven Eigenschaften anzueignen, denn diese sind das beste und sicherste Rüstzeug, um im Kampf gegen das Lipödem immer mehr Boden gewinnen zu können.
Hinweis: Die Informationen auf dieser Webseite und in den Artikeln werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschließlich als Informationsquelle für Interessierte gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Die Informationen stellen auf keinen Fall einen Ersatz für Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte oder sonstige nach deutschem Recht zugelassene Heilpersonen dar. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultiere bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker.
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von Sylvia - gesundwege.com | Nov 5, 2020 |
Wenn du nicht genau weißt, ob du ein Lipödem hast und an wen du dich wenden solltest, dann ist dieser Beitrag für dich. Das Lipödem ist eine Fettverteilungsstörung, die sich durch unverhältnismäßig großes Wachstum des Fettgewebes an den Beinen, den Hüften und dem Gesäß bemerkbar macht.
Im weiteren Verlauf können auch die Oberarme involviert werden, wogegen der Rumpf schlank bleibt. Bei Kombination von Lipödem und Adipositas ist allerdings auch der Rumpf betroffen.
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Seit meiner Jugend bemerkte ich meine Beine waren anders
Wenn du dir nicht sicher bist, ein gutes Anzeichen für ein eventuelles Lipödem kann sein, dass du schon seit deiner Kindheit etwas dickere Knie oder Oberschenkel hattest als deine Freundinnen in der Klasse. Bei mir kam das Lipödem zusammen mit der Pubertät, was ebenfalls ein Merkmal ist. Ebenso kann es mit der Schwangerschaft oder der Menopause sichtbar werden. Dies bedeutet, dass Lipödem in Verbindung mit einer hormonellen Umstellung in Erscheinung treten kann und dass es einen Bezug zum Stoffwechsel hat.
Die wichtigsten Symptome für ein Lipödem
Ein Lipödem bekommen nur Frauen. Wer ein Lipödem hat, fühlt oft Spannungen in den Beinen, eine Schwere und bekommt schneller blaue Flecken. Das Lipödem zeigt sich mit knubbeliger Hautstruktur und im weiteren Verlauf erscheint Cellulite. Oftmals sind die Kleidergrößen für Oberteile um 2-3 Nummern kleiner als die Unterteile. Hosen passen kaum über den Po aber sperren im Rücken.
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Bei wem kannst du dir eine sichere Diagnose holen?
Der Facharzt für dieses Thema nennt sich Phlebologe. Er kann dir eine gesicherte Diagnose stellen und hat auch einige Therapieansätze für dich parat. Da jedoch die Medizin noch nichts genaues zu den Ursachen weiß, haben diese Therapieformen einen ausschliesslich symptomatisch verbessernden Charakter. Das bedeutet, trotz der Therapien kann es sich nicht bessern, nur die Alltagslast etwas erleichtern und man muss stets „in Behandlung“ bleiben. Lymphdrainagen, Stützstrumpfhosen und auch die Liposuktion verschaffen eine momentane Verbesserung. Sie reduzieren den Lymphstau und bei Letzterem verlieren die Beine auch an Masse und gewinnen an Form . Dies ist für die Frauen eine große Erleichterung.
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Allerdings schaffen Operationen und Absaugungen auch Verletzungen der Nerven, Blutgefässe und Lymphbahnen, so dass sich in diesen Bereichen Narbengewebe bildet. Narben sind unflexibles Gewebe, welches im späteren Verlauf zu einer verstärkten Dellenbildung beitragen kann, denn die Stauungen werden ja nicht geheilt.
Die seelische Last
Seitdem ich denken kann, mochte ich meine Beine nicht. Ich schämte mich, wollte keine Kleider und Röcke tragen und wurde Meisterin darin, mir als Jugendliche die Hosen von der Stange im Bund abzunähen, dass sie einigermaßen passten. So geht es den meisten von uns. Dazu kamen meine Diätversuche, meine Fastenversuche und meine Selbst-Verurteilungen. Es lag mir auf der Seele: ich nahm an, ich bin einfach zu dumm oder zu faul und habe deshalb diese Beine. Ich war frustriert und irgentwie immer etwas traurig, weil ich nie unbefangen sein konnte.
Heute in der Arbeit mit den Frauen erkenne ich viel von dem Leid und der Frustration wieder, die auch ich ertrug. Aber heute kenne ich einen ganzheitlichen und nachhaltig wirksamen Weg heraus!
Mein gesunder Weg aus dem Lipödem
Wegen einer großen Operation an der Wirbelsäule und einem Ganzjahres Aufenthalt im Spital in meiner Jugend, hatte ich eine ausgewachsene Angst vor Ärzten entwickelt. Aus diesem Grund war ich ausschliesslich darauf fokussiert, einen eigenen , nachhaltigen und alternativen Weg zu suchen, mein Lipödem zu reduzieren. Darüber kannst du alles in meinem Buch „(M)ein gesunder Weg aus dem Lipödem“ erfahren. Es ist nicht ganz leicht aber mit diesem Weg habe ich es geschafft, nicht nur das Lipödem zu stoppen, sondern tatsächlich auch das Lipödem Fett deutlich zu reduzieren. Heute bin ich 54 Jahre alt, habe meine Idealfigur, bin gut muskulös und habe einen normalen Körperfettanteil von 22%. Dass es funktioniert, haben inzwischen auch andere Frauen gezeigt, die meinem Weg gefolgt sind.
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Du kannst etwas tun: sowohl über die Medizin als auch selbst. Lass dir die Diagnose geben, lass dir Stützstrümpfe für die Erleichterung im Alltag verschreiben, lass dir manuelle Lymphdrainage verschreiben und geben und dann… werde selber aktiv und starke deinen pro aktiven Weg. Suche dir ein Vorbild, einen Experten, der deine Probleme gut kennt und selbst in diesem Bereich erfolgreich wurde und dann warte keinen Tag länger. Das Leben findet heute statt und es ist zu kostbar, um traurig zu sein, sich zu verstecken und sich seine Lebensfreude zu rauben. Du bist viel stärker als du glaubst. Finde es heraus!
Deine
Hier findest du mein Video zum Thema:
Hinweis: Die Informationen auf dieser Webseite und in den Artikeln werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschließlich als Informationsquelle für Interessierte gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Die Informationen stellen auf keinen Fall einen Ersatz für Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte oder sonstige nach deutschem Recht zugelassene Heilpersonen dar. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultiere bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker.
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von Sylvia - gesundwege.com | Okt 20, 2020
Ich bin jetzt 54 Jahre als und erfolgreich aus dem Lipödem herausgekommen, wobei mich die tägliche Supplementierung von Kollagen seit drei Jahren begleitet. Ich bin schon seit vielen Jahren am Forschen und Lernen, wie wir unsere Gesundheit auf ein besseres Niveau zurückbringen können und dabei schaue ich gerne in die Tiefe und entscheide mich immer öfter bewusst dafür, lieber nährstoffintensiv und zweckgebunden als lustgesteuert zu essen. Vieles von meinen wichtigsten Erkenntnissen kannst du in meinem Buch „(M)ein gesunder Weg aus dem Lipödem“ nachlesen.
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Kollagen ist ein solcher Pool an wichtigen Nährstoffen.
Warum nehme ich es? In diesem Blogbeitrag möchte ich dir meine zwei wichtigsten, studienbasierten Gründe vorstellen.
Was ist Kollagen?
Etwa ein Viertel unseres Körpers besteht aus kollagenem Gewebe. Man hat bisher 28 verschiedene Kollagentypen entdeckt aber unter ihnen gibt es 5 Haupttypen. Kollagenes Gewebe ist alles, was unseren Körper „in Form“ hält, was ihn zu einem Körper verbindet und was unsere Organe an ihrem Platz hält. Es umfasst auch die extrazelluläre Matrix- also das, worin jede einzelne Körperzelle „schwimmt“.
Etwa 90 Prozent des kollagenen Gewebes zählt
- zum Typ 1: dazu gehören die Knochen, die Bänder und Sehnen, die Gefäße, die Haut
- Zum Typ 2: gehören die Häute rund um die Muskeln und diverse Fasern in unseren Geweben
- Zum Typ 3 gehören das Knochenmark und das Lymphsystem
- Zum Typ 4 gehören die Bronchien, die Lunge, der Darm und auch der Herzbeutel
- Und zum Typ 5 gehören die Haare, die Nägel und diverse Zelloberflächen (1)
Kollagen verbessert nachweislich die Haut Beschaffenheit
Wir Frauen mit Lipödem haben hier besonders viel Bedarf, denn wir verzeichnen nicht nur den normalen altersbedingten Kollagen Verlust, sondern wir leiden seither schon unter einer “ Lipödem bedingten Bindegewebsschwäche“.
Eine Studie hat gezeigt, dass bei einer 12wöchigen Einnahme eines Kollagen Nahrungsergänzungsmittels sich die Haut signifikant verbessert hat, im Bezug auf Spannkraft und Elastizität, im Bezug auf Dichte und auch auf Feuchtigkeitsbindung. Signifikant bedeutet, dass der Unterschied deutlich und repräsentativ ist. (2)
In einer zweiten Studie wurde außerdem gezeigt, dass die Kollagen Einnahme bei älteren Menschen zu einer besonders deutlichen Verbesserung der Struktur des Typ 1 Kollagens. Sie ergab 65% und eine Verbesserung der Elastizität um 18% konnte erreicht werden. Dazu kam, dass diese älteren Menschen (um die 60 Jahre) ihren Muskelaufbau besser unterstützten und sie durch die Einnahme von Kollagen Sarkopenie (altersbedingten Muskelschwund) messbar ausbremsen konnten. Es fiel ihnen zusammen mit Kollageneinnahme und einer Low Protein Ernährung einfacher, ihr Workout zu absolvieren, weil sie „in der Kraft“ blieben. (3)
Meine Haut hätte sich ohne die Einnahme von Kollagen wohl nicht so rasch verbessert. Ich habe darüber in meinem Buch „(M)ein gesunder Weg aus dem Lipödem“ genauer berichtet.
Bitte beachte: damit die Kollagenfasern die tieferen Hautschichten erreichen können, ist eine Verbesserung der Hautstruktur nur über die Blutbahnen- also von innen möglich, nicht durch Cremes oder Lotionen. Kollagen als nahrungsergänzung ist hier die richtige Wahl (siehe Studienzusammenfassung (1)
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Kollagen stärkt und unterstützt die Leber
Wie ist das zu verstehen? Kollagen besteht hauptsächlich aus den Aminosäuren: Prolin, Arginin und Glycin, wobei der Löwenanteil auf Glycin fällt mit 30%. Diese Aminosäure Glycin leistet großartige Arbeit, wenn es um die Leber geht.
Glycin ist hauptsächlich an der Bildung der DNS beteiligt. Fehlt Glycin, können wir keine gesunden, neuen Zellen bilden: keine Organzellen, keine Muskeln und auch keine Fettverbrennung aktivieren, denn Glycin ist essentiell für die Leberfunktionen.
Die Leber braucht Glycin, um Gallesaft herstellen zu können!
Nur mit ordentlich starkem Gallesaft ist eine gute Fettaufspaltung möglich. Können wir die Fette nicht genügend aufspalten und ernähren uns ketogen, bekommen wir nicht genügend Ketone und somit keine Energie. Glycin hilft außerdem die Leber vor Schäden durch Alkohol zu bewahren. Dies wurde in einer japanischen Studie gezeigt. (4)
Glutathion ist unser stärkstes, körpereigenes Antioxidans und zu seiner Bildung brauchen wir ebenfalls Glycin. Dieses Glutathion hilft nicht nur unserer Leber- sondern unserem ganzen Körper, besser mit oxidativem Stress klarzukommen und uns wirkungsvoll vor freien Radikalen zu schützen.
Wie nehme ich Kollagen ein?
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Um auch im Alter mir eine schöne haut zu bewahren und meine Leber zu stärken, bevorzuge ich zwei Quellen. Zum einen koche ich mir meine Knochenbrühe aus Weiderind-Markknochen selbst und erhalte daraus eine reichhaltige, ganzheitliche brühe voller wichtiger Nährstoffe, die über das Kollagen hinaus gehen.
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Meine zweite Möglichkeit ist, ich nehme Kollagen Hydrolysat von Weidetieren ein. Dies ist ein sehr feines, geschmacksneutrales Pulver, welches gut in den Kaffee oder Gründrink passt. So kann ich auch an den Tagen, wo ich keine frische Knochenbrühe zur Hand habe, gut supplementieren.
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Für die perfekte Umwandlung des Kollagens in eigenes Körpergewebe ist ausreichend vollständiges Vitamin C notwendig. Auch hier sorge ich durch meinen Wildkräuter- oder Grünblatt Drink sowie über Zitronensaft und Sauerkraut für Vitamin C.
Quellen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6891674/
- Hydrolysiertes Kollagen – Quellen und Anwendungen (1)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/
- Ein Kollagenpräparat verbessert die Hautfeuchtigkeit, Elastizität, Rauheit und Dichte: Ergebnisse einer randomisierten, Placebo kontrollierten Blindstudie (2)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/
- Die orale Einnahme spezifischer bioaktiver Kollagenpeptide reduziert Hautfalten und erhöht die dermale Matrixsynthese (3)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16344603/
- Glycin als therapeutischer Immunnährstoff bei alkoholischen Lebererkrankungen (4)
Hinweis: Vorschriftsmäßig weise ich darauf hin, dass viele Methoden der Naturheilkunde, der Energieheilkunde und der biologischen Medizin im streng naturwissenschaftlichen Sinne nicht bewiesen sind und deshalb von der klassischen, konventionellen Schulmedizin nicht anerkannt werden. Die Informationen auf dieser Webseite und in den Artikeln werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschließlich als Informationsquelle für Interessierte gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Die Informationen stellen auf keinen Fall einen Ersatz für Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte oder sonstige nach deutschem Recht zugelassene Heilpersonen dar. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultiere bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker.
Alle mit * gekennzeichneten Produkte sind Affiliate Links. Es sind Produkte, die -hier auf dieser Seite- die gesundheit des Bindegewebes unterstützen und die ich selbst nehme bzw. empfehle. Klickst du zum Kauf, unterstützt du damit diesen Blog und den Gesundwege Youtube Kanal– dafür meinen Dank!!
von Sylvia - gesundwege.com | Okt 15, 2020 |
Die Brennnessel ist eine der meist erforschten Wildpflanzen überhaupt und es gibt kaum noch etwas zu all dem Wissen zu ergänzen. Doch möglicher Weise kann ich dennoch mit einigen Fakten aufwarten, die dich interessieren könnten, besonders, wenn du – wie ich – unter Bindegewebsschwäche durch Lipödem leidest.
Seitdem ich Kinder habe- und das ist schon seit dreißig Jahren der Fall -seitdem esse oder trinke ich Blattgrün und Wildkräuter. Anfangs natürlich gemischt mit sehr viel Obst aber mit der Zeit verlagerten sich die Mengenverhältnisse zugunsten des Blattgrüns. Warum ist mir in meiner Ernährung das Blattgrün so wichtig?
Brennnessel enthält sehr wertvolle Inhaltstoffe
Im Chlorophyll- dem grünen Farbstoff der Blätter ist unter Anderem Magnesium gebunden. Chlorophyll hilft unserer Leber zu entgiften und wer will nicht seine Leber täglich unterstützen? Besonders, wenn wir uns ketogen ernähren, brauchen wir eine leistungsstarke Leber, die uns die Ketone produziert.
Die Brennnessel enthält auch Kieselsäure- eine Kombination aus Silizium und Wasser, was es uns ermöglicht, diesen wertvollen Stoff einfacher zu resorbieren. Die allermeisten Menschen leiden unter Siliziummangel und besonders jene, welche ein schwaches Bindegewebe haben- wie wir Lipödem Frauen. Doch Silizium wird in jeder einzelnen Körperzelle gebraucht, nicht nur im Stützapparat. Um das Bindegewebe zu stärken, braucht es neben Silizium auch Vitamin C, was ebenfalls die Brennnessel liefert. Vitamin C ist notwendig, um kollagenes Gewebe aufbauen zu können.
Wer unter Blutarmut leidet, könnte sich mit der Brennnessel leicht resorbierbares Eisen in den Körper holen, für die Blutbildung.
Die Brennnessel liefert auch Kalzium, welches wir leichter aufnehmen, wenn wir auch über genügend Vitamin D und K verfügen. Zumindest Letzteres liefert ebenfalls die Brennnessel.
Pro Vitamin A und reichlich Kalium sind weitere Argumente, sich die Brennnessel immer wieder ins Glas oder auf den Teller zu holen.
Wusstest du, dass die Brennnessel auch Neurotransmitter enthält?
Neurotransmitter sind Botenstoffe des Gehirns. Sowohl Serotonin als auch Acetyl Cholin sind Stoffe, welche uns mehr Wohlfühl Gefühl, mehr Fokus und mehr Aufmerksamkeit schenken. Acetyl Cholin ist auch an einem Schlaf-Wachrhythmus Gefühl beteiligt und unterstützt die Gehirnfunktionen. Dieser wunderbare Stoff ist in der Alzheimer Forschung relevant, weil er die Reizweiterleitung fördert.
Was du jedoch beim Ernten beachten solltest
Die Brennnnessel enthält auch Histamin und umso mehr je größer die Pflanze ist. Deshalb hier mein wichtigster Rat, um eventuelle Schäden durch Überkonsum zu vermeiden:
Ernte von der Brennnessel am besten immer lieber die jungen, kurzen Pflanzen. Bei geringer Wuchshöhe enthält sie keine Oxalsäure, wenig Histamin und weniger unlösliche Ballaststoffe.
Der Spinat dagegen, der viel lieber als grüne Blattressource für Smoothies und Grünblattgetränke benutzt wird, enthält große Mengen Oxalsäure und ist keinesfalls dazu geeignet, täglich in den Grünblattdrink zu kommen.
Oxalsäure verbindet sich gern mit Kalzium zu Kalziumoxalat und aus dieser Verbindung bestehen etwa 70% aller Nierensteine! Also, mein bester Tipp an dich: junge Triebe und Blätter der Brennnessel helfen die Nieren und die Leber zu reinigen und schenken uns all die wertvollen Inhaltstoffe doch Spinat nicht in Massen konsumieren.
Ich bin seit Sommer in der Ausbildung zur diplomierten Kräuterpädagogin und freue mich sehr, dich auch künftig mit weiteren interessanten Themen aus der Wild-und Heilkräuterwelt zu versorgen, die dir in deiner Gesundheitsperformance von Nutzen sein können.
Zum Vertiefen:
https://www.dasgehirn.info/grundlagen/kommunikation-der-zellen/neurotransmitter-botenmolekuele-im-gehirn
http://www.naehrwertrechner.de/naehrwerttabelle/
https://www.oxalsaeure.net/gesundheit/
