Mein Blog rund um den ketogenen Lifestyle

gesund- und lustvoll Essen, bewegen, Fasten, Lernen & Selbstfürsorge praktizieren

Willst du wissen, was in uns beim Fasten abläuft?

Ich habe soeben wieder ein 3 Tage Fasten hinter mich gebracht . Dabei ging es mir abwechselnd gut und weniger gut. Warum das so war? Fasten ist ein Stressor , der dem Körper einiges abverlangt, er viel zu tun bekommt, was uns nützt. Was das genau ist, das möchte ich...

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Den Reset-Knopf drücken mit grünen Pflanzensäften

Die kürzesten Tage um die Jahreswende stecken uns noch in den Gliedern, besonders dann, wenn wir uns an den vielen Frei-und Festtagen weniger bewegt aber mehr und üppiger gegessen haben. Familientreffen und wandern von Festtafel zu Festtafel mit all den dargebotenen...

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Die gesunde Ketoernährung verbessert HPU

Man geht davon aus, dass etwa 10% der Frauen und 1% der Männer von einer bestimmten Stoffwechselstörung betroffen sind, die sich HPU nennt. HPU ist die Abkürzung für Hämopyrrollaktamurie. Besonders häufig findet man HPU bei Menschen, die chronisch krank sind oder die...

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So wird Wasser trinken sinnvoll

Dieser Beitrag ist ein kleiner Ausschnitt aus meinem neuen Buch, welches im kommenden Jahr erscheinen wird. Es ist ein Buch für meine Lipödem Frauen, welche sich einen gangbaren Weg in ein Leben mit Keto wünschen, um sich einen gesunden Körper zu kreieren. Ich werde...

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Neun Tipps, wie du deine Erfolge messbar machst

Du stehst vielleicht noch am Anfang oder bist schon einige Monate bei deiner Ernährungsänderung dabei und du lernst deinen Körper besser kennen? Du hast die Anfangs Schwierigkeiten überwunden und möchtest gern tiefer in die Materie eintauchen? Und du erkennst  immer...

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Mitochondrien stärken mit Infrarot Licht

Sich mit der Funktionalität und Gesundheit der Mitochondrien genauer auszukennen, ist unglaublich wertvoll. Meistens weiß man nur, dass sie für die Energie und damit für die Leistungsfähigkeit verantwortlich sind, doch sie nehmen darüber hinaus noch viel tiefer...

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Was ich bei Rosacea tun würde

In dem heutigen Beitrag möchte ich einmal über den Einfluss der Ernährung auf Rosacea sprechen. Rosacea ist eine Art Entzündung, die sich als Hautausschlag oder Rötungen im Gesicht zeigt. Ich selbst habe vor einigen Jahren mit den Anfängen von Rosacea zu kämpfen...

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Pro´s und Con´s pflanzlicher Proteinpulver -Hanfprotein

Manchmal ist es nicht leicht sich mit den vollständigen ausreichenden Proteinquellen zu versorgen. Zum einen ist es nicht immer einfach, Fleisch und Eier aus bester Weidehaltung heranzukommen oder man möchte einfach manchmal eine 2 Minuten Mahlzeit nach dem Training –...

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Der Einfluss der Ruhe-Herzrate auf die Tiefschlaf Länge

Mit einem gesunden Schlaf können wir produktiver werden und uns voller Freude und Energie an neue Projekte heranwagen, arbeiten fokussierter und gehen das Leben generell pro aktiv an. Jeder weiß, wie wichtig wirklich guter Schlaf ist aber wie erkennst du, ob du...

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