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rund um den ketogenen Lifestyle

gesund und lustvoll essen, bewegen, fasten, lernen & Selbstfürsorge praktizieren

Aktuell:

Keto vegetarisch zum Zweck der gesunden Körperfettreduktion?

Keto vegetarisch zum Zweck der gesunden Körperfettreduktion?

Ich bin ein großer Gemüse- und Grünzeug Fan, lebe jedoch nicht vegetarisch. Aus meiner Sicht ist die vegetarische Ernährung mit einigen Problemen behaftet. Ganz besonders, wenn man sich Keto vegetarisch zum Zwecke der gesunden (!) Körperfett Reduktion. Die meisten...

Was sind stille Entzündungen und Fatigue und wie ermittelt man dies

Was sind stille Entzündungen und Fatigue und wie ermittelt man dies

Der Unterschied zwischen akut und still bzw. chronisch Wir alle kennen Entzündungen durch Verletzungen oder wenn wir plötzlich aus Krankheitsgründen ins Bett müssen. Solche Entzündungen sind akut und sinnvoll, weil unser Körper sich ihrer zur Heilung bedient. Wenn wir...

Nie mehr Zahnstein! Meine selbstgemachte Zahnpflege

Nie mehr Zahnstein! Meine selbstgemachte Zahnpflege

Ich betrachte die sorgsame und effektive Zahnpflege als einen wichtigen Teil der gelebten Selbstfürsorge. Bei der Umstellung auf die gesunde Form der ketogenen Ernährung kann es zu vermehrter Zahnsteinbildung kommen, weil wir mehr Mineralstoffe zu uns nehmen als...

Hier möchte ich einmal Klarheit in dem großen Dschungel der Verwirrungen bringen und dir dabei helfen, deine Fasten-und Keto Performance voranzubringen. Wer seine Gesundheit tatsächlich ganzheitlich anheben will, weiß um die wunderbaren Vorteile des Fastens. Doch was...

Falsches Fasten zur Gewichtsreduktion funktioniert nicht

Falsches Fasten zur Gewichtsreduktion funktioniert nicht

Kürzt du deine Nahrung jeden Tag- um erfolgreich Fettgewebe zu reduzieren- und nennst das Fasten? Das funktioniert nicht und ist falsches Fasten. Wir werden schwach und krank, wenn wir unter Dauerstress stehen. Was wir gut vertragen, ist eine stressige Situation über...

Schlappe Haut nach der Gewichtsreduktion?

Schlappe Haut nach der Gewichtsreduktion?

Als ich durch meine Ernährungs- und Lifestyle Änderungen endlich mein Gewicht und mein Lipödem reduzieren konnte, hatte ich zwischenzeitlich deutliche Anzeichen von weniger elastischer Haut an den Innenschenkeln und Innen-Oberarmen. Wenn du auf die Low Carb / ketogene...

Was zufriedene Kundinnen sagen:

„Nach rund 2 Monaten „Annäherung“ an Keto, bin ich mehr als zufrieden. Keine Heißhunger Attacken, somit kein zwischendurch naschen, 12-14 Stunden zwischen Abendessen und Frühstück, sehr wenig Kohlenhydrate, viel mehr frisches Grün, nur noch ganz selten 1 Glas Wein.. und viel mehr Energie, besser schlafen, eine neue Hose 2 Kleidergrößen kleiner und bei der jährlichen Analyse/Routineuntersuchung alle Werte 100 % gut ? Ich kann nur sagen:

Herzlichen Dank Sylvia für deine wertvollen Infos „

Ines Dietrich

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