Mein Blog rund um den ketogenen Lifestyle

gesund- und lustvoll Essen, bewegen, Fasten, Lernen & Selbstfürsorge praktizieren

Keto und die Schilddrüse

  Es kursieren viele kontroverse Meinungen über Keto und die Schilddrüse. Auch bei einigen Frauen, mit denen ich gearbeitet habe, herrschte hier und da Verunsicherung, weil ihre T3 Werte gesunken sind, während der ersten Wochen in der ketogenen Ernährung. Die...

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Kalorien weniger -Sport mehr- die Formel für Skinnyfat

  Willst du erfolgreich abnehmen, höre auf, einfach Kalorien zu reduzieren, denn dies allein macht dich langfristig skinnyfat. Bei vielen Menschen, welche abnehmen wollen, hat sich die Idee festgesetzt, dass es nur wichtig ist, Kalorien zu zählen. Nach dem Motto:...

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Meine Erfahrung mit einer Knie Liposuktion

Ich litt seit meiner Pubertät an meinem Lipödem und dachte anfangs über Liposuktion nach. Damals wurde das Lipödem durch eine schwierige Operation an der Wirbelsäule und den damit verbundenen seelischen, körperlichen und medikamentösen Belastungen ausgelöst. Ich litt...

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NAD Potential für Frauen mit Lipödem

  Warum sollte dich mit einem Lipödem das NAD Potential interessieren? Ganz einfach: das, was uns gesund und vitaler alt werden lässt besitzt soviel Power, dass es sich auch positiv auf die Auswirkungen von Lipödem und Entzündungen auswirken kann. Ich bin...

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Willst du wissen, was in uns beim Fasten abläuft?

Ich habe soeben wieder ein 3 Tage Fasten hinter mich gebracht . Dabei ging es mir abwechselnd gut und weniger gut. Warum das so war? Fasten ist ein Stressor , der dem Körper einiges abverlangt, er viel zu tun bekommt, was uns nützt. Was das genau ist, das möchte ich...

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Den Reset-Knopf drücken mit grünen Pflanzensäften

Die kürzesten Tage um die Jahreswende stecken uns noch in den Gliedern, besonders dann, wenn wir uns an den vielen Frei-und Festtagen weniger bewegt aber mehr und üppiger gegessen haben. Familientreffen und wandern von Festtafel zu Festtafel mit all den dargebotenen...

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Die gesunde Ketoernährung verbessert HPU

Man geht davon aus, dass etwa 10% der Frauen und 1% der Männer von einer bestimmten Stoffwechselstörung betroffen sind, die sich HPU nennt. HPU ist die Abkürzung für Hämopyrrollaktamurie. Besonders häufig findet man HPU bei Menschen, die chronisch krank sind oder die...

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So wird Wasser trinken sinnvoll

Dieser Beitrag ist ein kleiner Ausschnitt aus meinem neuen Buch, welches im kommenden Jahr erscheinen wird. Es ist ein Buch für meine Lipödem Frauen, welche sich einen gangbaren Weg in ein Leben mit Keto wünschen, um sich einen gesunden Körper zu kreieren. Ich werde...

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Neun Tipps, wie du deine Erfolge messbar machst

Du stehst vielleicht noch am Anfang oder bist schon einige Monate bei deiner Ernährungsänderung dabei und du lernst deinen Körper besser kennen? Du hast die Anfangs Schwierigkeiten überwunden und möchtest gern tiefer in die Materie eintauchen? Und du erkennst  immer...

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