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Wie eine Gewichtsdecke den Schlaf verbessern kann
Wir alle lieben es, uns in Kissen und einer Kuscheldecke einzumummeln und die aufsteigende Nestwärme zu genießen, um schnell und tief einzuschlafen. Dabei ist es umso schöner, je dunkler und gleichmäßig kühl der Schlafraum ist. Ich selbst hatte vor vielen Jahren...
Wie eine Gewichtsdecke den Schlaf verbessern kann
Wir alle lieben es, uns in Kissen und einer Kuscheldecke einzumummeln und die aufsteigende Nestwärme zu genießen, um schnell und tief einzuschlafen. Dabei ist es umso schöner, je dunkler und gleichmäßig kühl der Schlafraum ist. Ich selbst hatte vor vielen Jahren...
Nie mehr Zahnstein! Meine selbstgemachte Zahnpflege
Ich betrachte die sorgsame und effektive Zahnpflege als einen wichtigen Teil der gelebten Selbstfürsorge. Bei der Umstellung auf die gesunde Form der ketogenen Ernährung kann es zu vermehrter Zahnsteinbildung kommen, weil wir mehr Mineralstoffe zu uns nehmen als...
Hier möchte ich einmal Klarheit in dem großen Dschungel der Verwirrungen bringen und dir dabei helfen, deine Fasten-und Keto Performance voranzubringen. Wer seine Gesundheit tatsächlich ganzheitlich anheben will, weiß um die wunderbaren Vorteile des Fastens. Doch was...
Falsches Fasten zur Gewichtsreduktion funktioniert nicht
Kürzt du deine Nahrung jeden Tag- um erfolgreich Fettgewebe zu reduzieren- und nennst das Fasten? Das funktioniert nicht und ist falsches Fasten. Wir werden schwach und krank, wenn wir unter Dauerstress stehen. Was wir gut vertragen, ist eine stressige Situation über...
Schlappe Haut nach der Gewichtsreduktion?
Als ich durch meine Ernährungs- und Lifestyle Änderungen endlich mein Gewicht und mein Lipödem reduzieren konnte, hatte ich zwischenzeitlich deutliche Anzeichen von weniger elastischer Haut an den Innenschenkeln und Innen-Oberarmen. Wenn du auf die Low Carb / ketogene...
Woher kommt der Zucker für die Zellen, wenn wir fasten oder uns ketogen ernähren?
Es gibt immer ein paar Körperzellen, die niemals in die Ketose adaptieren- die also immer von Glukose zur Energie Gewinnung abhängig sind. Zu ihnen zählen etwa 15% des Gehirns, einige Areale der Nieren, unsere roten Blutkörperchen und auch einige Zellen des Augapfels....
Die sechs wichtigsten Vorteile des 48h Fastens
Ein 48h Fasten bringt nachweislich viele gesundheitliche Vorteile im Bezug auf unsere Gesundheits-Performance und Langlebigkeit. Besonders während der Phase des abnehmenden Mondes fällt es uns oft leichter, auf jegliche Kalorien zu verzichten als bei zunehmenden Mond....
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